Съвет за книга Малката школа за дишане при ХОББ и астма
Експертът по гимнастика Хайке Хьофлер ви показва как да освободите дъха си с помощта на практически дихателни упражнения в ново, ясно ръководство.
С правилните дихателни упражнения можете да направите много с астма и ХОББ:
- Разни Дихателни техники помагат за облекчаване на задуха, облекчаване на напрежението в гърдите и улесняване на кашлицата.
- Чрез целенасочена тренировка на определени мускулни групи можете Подобрете силата и издръжливостта на дихателните мускули.
- Упражнения за разтягане и релаксация имат успокояващ ефект върху нервната система, намаляват стреса и подобряват снабдяването с кислород на цялото тяло.
Съвет: помощ за самопомощ!
Новата публикация "Малкото училище за дишане за ХОББ и астма" от Heike Höfler - публикувана от Südwest Verlag - обединява всички тези упражнения в една книга.
Целта на ръководството по думите на автора:
„С упражненията в тази книга искам да ги имате Помагане на хората да си помогнат да предложи. Ако страдате от обструктивна белодробна болест, можете да ги използвате, за да подобрите дишащия си обем и дихателната техника, да удължите издишването си, да изчистите белите дробове от остарял въздух, да мобилизирате гърдите и дихателните си мускули и да оптимизирате стойката си. "
За автора: Държавният сертифициран учител по спорт и гимнастика Хайке Хьофлер от много години предлага лекции и курсове в областта на дихателната, гръбначната и гръбначната гимнастика. Тя беше i.a. отговорен за създаването и ръководството на дихателните групи в клиниката ESPAN в Бад Дюрхайм. Експертът по гимнастика също се появява отново и отново като автор на различни здравни ръководства.
Създайте програма за упражнения според вашите нужди
Книгата е грубо разделена на две части: Първата част предава това на читателя теоретични основни познания за дихателната система на човека и дихателния процес с много ясни графики.
Но в центъра на книгата са тези инструкции за практически упражнения във втората част:
- Оформете основата основни дихателни техники като спирачка на устните и коремно дишане, както и пози за облекчаване на дишането и техники за кашлица.
- Въз основа на това авторът Хайке Хьофлер показва в 8 програми за упражнения, Как да използвате многобройни упражнения за отпускане, разтягане и дишане, за да се научите да поддържате собственото си дишане, да мобилизирате гърдите си и да укрепвате дихателните си мускули.
Тази практическа част дава възможност на читателя да състави програма от широк спектър от различни упражнения според нуждите и да интегрира това в ежедневието. Упражненията са обяснени стъпка по стъпка по лесен за разбиране начин и илюстрирани с много снимки.
Заключение
Ако искате да създадете индивидуална програма за упражнения с ефективни дихателни упражнения, ще получите изчерпателни и универсални инструкции с тази нова публикация. В допълнение, той съдържа много полезни съвети и идеи по въпроса за „по-лесното дишане“ от гледна точка на дихателната терапия. Силно препоръчително!
Малкото училище за дишане за ХОББ и астма
Това ръководство предлага хронични белодробни пациенти изчерпателни инструкции за дихателна терапевтична сила, упражнения за разтягане и релаксация, които ефективно улесняват дишането.
Споделете тази статия:
Дихателни упражнения с Михаела Фриш
Михаела Фриш, терапевтичен мениджър в клиника Espan в Бад Дюрхайм, ни показва практически дихателни упражнения за дома.
Последвайте ни във Фейсбук!
Посетете ни на нашата страница във Facebook и бъдете в крак с всички неща за ХОББ.