Съвет на лекаря Какво да ядете, ако имате диария - Изящно
Всички сме имали „стомашен грип“ или „диария на пътника“ в даден момент от живота си, никой не се спасява, независимо от качеството на личната хигиена, но какво да ядем, ако имате диария.?
Диарията е състояние, което се проявява чрез честото елиминиране на предимно воднисти, необразувани изпражнения. Придружена от силна коремна болка и спазми, диарията може да има сериозни последици за децата.
Ако детето се разболее, трябва да се потърси съвет от лекар. Лекарствата, давани „на ухо“ или по препоръка на щедрия фармацевт, често имат неблагоприятни ефекти върху здравето на детето. За щастие можете да се отървете от това състояние за кратко време, ако следвате няколко диетични съвета.
По време на "карантинния" период е препоръчително да се пият много течности, съдържащи основни химикали и минерали, така че да се реши проблемът с дехидратацията, която неминуемо възниква, според clicksanatate.ro. За борба с диарията се препоръчват калий-съдържащи напитки, като плодови сокове или спортни безалкохолни напитки. Лекарите могат също да предписват лекарства, ако състоянието е по-тежко.
Какво да ядете, ако имате диария - разберете как можете да лекувате проблема само с храна
Яжте малко и често и пийте чай
В дните, когато страдате от това състояние, се препоръчва да се спазва диета на течна основа и да се избягват твърди храни. Пийте цедени супи, чайове и ябълкови сокове. Течностите предотвратяват натоварването и дразненето на червата. Освен това е добре да ядете малко и често, за да позволите на организма да смила с по-малко усилия.
След два дни можете да интегрирате храни с ниско съдържание на фибри в менюто, в зависимост от вашата поносимост. Фибрите намаляват дразненето на червата и възстановяват дисбалансираното ниво на хранителни вещества, причинени от воднисти изпражнения. След всяка "сесия" изпийте поне чаша чай или вода, за да предотвратите дехидратация.
Пектинът се бори с диарията
Когато имате стомашно разстройство, уверете се, че имате богати на пектин храни у дома, като ябълки, банани и кисело мляко. Пектинът е разтворимо влакно, което помага в борбата с диарията. Яжте и храни с високо съдържание на натрий, като пилешки супи, бульони, бисквити и гевреци. Солта помага за задържането на вода в тялото и предотвратява дехидратацията.
Протеините също са посочени в диетата. Изберете постно говеждо или пуешко или пилешко на скара. Можете да включите варени яйца и сирене тофу в менюто, защото те са здравословни алтернативи в тази ситуация. Освен това те дават енергия и ви помагат да се отървете от умората.
Ако искате да ядете определени плодове и зеленчуци, по-добре е да ги ядете варени, варени, а не сурови. Някои плодове и зеленчуци могат да влошат диарията. Опитайте се да ядете много супи с аспержи, цвекло, моркови, тиквички, гъби, доматено пюре и картофи. Можете също така да изберете печени картофи с малко сол. Вкусни са и „стегнати“ по корема.
Избягвайте кофеин, алкохолни или газирани напитки и много топли или студени храни. Те могат да раздразнят храносмилателния тракт. Също така избягвайте цигарите, защото те могат да удължат периода на страдание и да влошат болките в корема.