Съвет 1 Как да не се разболеете по време на новогодишните празници

Всичко за Всичко

Съвет 1: Как да не се разболеете по време на новогодишните празници

Новогодишните празници са време на приятна караница и подготовка за среща с роднини и приятели. Но студът идва в най-неподходящия момент и разбива всички планове. За да избегнете това, трябва да увеличите защитните сили на организма и да възстановите имунитета.

Инструкции

Започнете витаминна терапия дори преди зимата, за предпочитане в началото на есента. Вземете сложни продукти, които включват минерални добавки. За възможни противопоказания се консултирайте с терапевта или посочете в анотацията. Ако перфектно транспортирате всички вещества и нямате алергия към нищо, тогава безопасно се ангажирайте с подобряване и укрепване на тялото.

Нормализирайте чревната микрофлора, тъй като това зависи от имунния отговор. Яжте колкото е възможно повече кисело млечни продукти или приемайте препарати, съдържащи лактобацили. Така че не само подобрявате работата на червата, но е по-малко вероятно да настинете.

Не се опитвайте да отслабнете преди навечерието на Нова година - тялото ще отслабне и ще започнете да боли в най-неудобното време. По-добре е да следвате лесна диета, започвайки няколко месеца преди тържествен ден. Премахнете мазните храни, обогатете диетата с плодове и зеленчуци, яжте повече зърнени храни, тъй като те са с високо съдържание на фибри, което увеличава работата на червата и в резултат на това метаболизма.

Не излизайте на улицата или на балкон, без да носите топли дрехи. Освен това не отваряйте прозорци, докато готвите гореща храна. Разбира се, в стаята може да е задушно и горещо, но всяко течение може да причини студ и дискомфорт.

По време на празниците се опитайте да не преяждате или да приемате храносмилателни лекарства - Mezim, Festal или Pancreatin. Когато тялото не се справя с храната, която приема, то става по-уязвимо към микроби и вируси.

Ако се чувствате леко зле, вземете витамин С, тинктура от ехинацея или лекарство, което помага при настинка и грип. Изпийте няколко чаши горещ чай с малини. Може би ще ви помогне да не се разболявате в разгара на тържествата.

Съвет 2: Как да не се разболеете на Нова година

В навечерието на Нова година е обичайно да се притеснявате за подаръци за любими хора и празнична трапеза. В тази суета много хора забравят да се грижат за здравето си. В резултат на това една дългоочаквана ваканция може да бъде развалена от настинка или грип. Друга опасност в навечерието на Нова година е увеличеното натоварване. Прекомерната работа може да е причина за влошаване на хронични заболявания, главоболие, неврози и депресия. За да останете здрави за новогодишната нощ, навременната профилактика ще ви помогне.