Свалям диета от Германското общество по хранене
The „Отслабвам“ е замислена от Германското общество за хранене и е предназначена за по-дълъг период от време: След поне три месеца участниците трябва да опознаят по-здравословен начин на живот и по този начин постепенно да отслабнат, докато успеят Идеално тегло постигнати.
Фокусът на диетата за отслабване е принципът на смесената храна. Според това 55% от ежедневната храна се състои от въглехидрати и максимум 30% мазнини. По отношение на протеините са предназначени минимум 11%, но повече от тях могат да се ядат без проблеми. Също така е много важно по време на тази диета да се ядат пет порции плодове или зеленчуци дневно. Това е особено полезно като здравословна закуска между храненията. По принцип всичко е позволено. Месото обаче трябва да се консумира само умерено; същото се отнася и за наситените мастни киселини. В случая на зърнени продукти, от друга страна, трябва да се използват пълнозърнести храни.
На първо място, важно е да се изследват предишни навици и по този начин причините за прекомерното тегло. Въз основа на това, лошите навици постепенно се изоставят и се заменят с по-здравословни алтернативи. Свързаните рецепти, интересни факти и съвети имат за цел да улеснят диетата.
Ползи от диетата за отслабване
Диетата за отслабване има много предимства. Съставът на диетата е много балансиран и осигурява на организма достатъчно жизненоважни вещества дори по време на намаляване на теглото. Следователно не се очакват странични ефекти, нито при йо-йо ефекта, нито при проблеми с кръвообращението.
Вместо това диетата е лесна за прилагане в ежедневието и членовете на семейството също се възползват от нея. Ехото на концепцията за „отслабване в група“ е ясно видимо. Спортната програма осигурява достатъчно упражнения и ускорява загубата на тегло.
Материалът от DGE (Германското общество за хранене), състоящ се от пръстенообразно свързващо вещество с програмата от 12 стъпки, 90 страници с рецепти, бележник и дневник за хранене и упражнения, може да бъде получен директно от медийната услуга DGE за общо 35 евро.
Недостатъци на диетата за отслабване
Един от недостатъците на диетата за отслабване обаче е, че тя е здравословна Отслабване тъй като това също отнема повече време. Не можете да отслабнете бързо с тази диета. Това демотивира много хора, които искат да отслабнат, въпреки че си струва да упорстват. По отношение на упражненията, обучението за изграждане на мускули може да привлече малко повече внимание, но предложенията за издръжливост се считат за добри.
Заключение - нашето мнение за диетата за отслабване
Поради това диетата за отслабване се препоръчва постоянно и е една от концепциите, които обещават дългосрочен успех. Това обаче изисква много решителност и нова мотивация всеки ден. Допълнение към диетичната програма с разумни диетични продукти, напр. следвайки концепцията за „отслабване с аминокиселини“, може да направи диетата още по-успешна.
Имате ли опит с диетата Отслабвам? Напишете коментар тук и докладвайте за вашия опит!