Свалете стреса!
Интересното е, че изследователите смятат, че съотношението на талията към ханша - тоест обиколката на талията, разделено на ширината на бедрото - показва по-точна картина на степента на затлъстяване, отколкото само индексът на телесна маса или процентът на телесните мазнини. В изправено положение, с отпуснат корем, обиколката на талията трябва да бъде измерена там, където е най-тънка, а обиколката на ханша в най-широката точка. И резултатът от измерването ви е много по-важен от това, което мислите за теглото или формата си. Според Световната здравна организация здравата скала на талията е при мъжете
Какво причинява коремно затлъстяване?
Коремното затлъстяване обикновено е под коремната стена, имаме предвид увеличаване на така наречения висцерален мастен слой, покриващ коремните органи (вътрешностите). Всички фактори, които играят роля при други видове затлъстяване, като прекомерна консумация на рафинирани въглехидрати, могат да играят роля в растежа на висцералните мазнини. Има обаче фактори, които могат конкретно да увеличат процента на коремно затлъстяване. Според изследване в Йейлския университет хронично високите нива на хормона на стреса, наречен кортизол, са главно отговорни за растежа на висцералните мазнини. Тоест постоянният стрес.
Опознайте нашия автор, бивш модел на VÁTOSI VIKTÓRIA, диетолог:
Но какво всъщност е стресът? Какво се случва тогава?
Въпреки че стресът най-често се появява в негативен контекст, реакцията на стреса, т.е. нашата реакция на страха, е еволюционно вградена отбранителна система, която е изиграла ключова роля за оцеляването на човешката раса. Янош Селие, канадски ендокринолог от унгарско-австрийски произход, е първият, който наблюдава и описва тази система, чрез която тялото реагира на възприетия стрес. В своите проучвания той също обяснява, че всяка стресова ситуация оставя незаличима следа върху тялото. Същността на реакцията на стрес е да подготви тялото да избяга или да се бие. Той активира всички процеси в тялото, които са от съществено значение за незабавното оцеляване, като същевременно забавя или инхибира тези, които не са. Например, повишава нивата на кръвната захар, което е пряк източник на енергия за мускулите да избягат или да се бият, но инхибира храносмилането, регенерацията и почивката например.
"Жените са по-склонни да разпенват сладкиши, мъжете по-често облекчават напрежението с алкохол."
В съвременния съвременен свят ние почти постоянно се сблъскваме с психически, емоционални и физически стресори. Те се регистрират в мозъка и мозъкът използва нашите хормони на стреса, за да изпраща сигнали до тялото за това как да реагира. За съжаление, чрез нашата вградена реакция на стрес, телата ни реагират по същия начин, по който пропуснахме среща, както когато предците ни трябваше да избягат от хищник. Въпреки това, тяло, подготвено за битка или бягство в контекста на съвременния свят - да речем, седнало в кола или трамвай - вече не е наистина полезно или полезно. При липса на физическо натоварване, повишената кръвна захар няма къде да отиде, така че цялата се отлага под формата на мазнини.