сувлаки
9 Бързи, вкусни и нискокалорични ястия за вечеря
Вечерята казва, че за да имате желаната фигура, е необходимо да гладувате на вечеря? Лекарите и.
Нискокалорични храни, които охлаждат тялото
Разкриваме подръчното решение, за да се отървем от излишните килограми, но и за.
Нулеви калорични сервизи за вечеря
Има много нискокалорични варианти за вечеря, но ако искате да сте сигурни със загуба на тегло и.
Най-добрите храни за есента, с които можете да отслабнете - 3 минути подготовка
Ако есента навлиза лесно, лесно в права, това не означава, че е необходимо да се затвори отново.
съставки:
Лимонов сок
50 мл зехтин
50 мл соев сос
1 чаена лъжичка сушен риган
3 скилидки чесън, накълцани
2 кг свинско филе, нарязано на кубчета
2 средни лука, нарязани на парчета
2 зелени чушки, нарязани на парчета
Пръчки за шишчета
Начин на приготвяне:
1. В голяма стъклена купа смесете лимоновия сок, зехтина, соевия сос, ригана и чесъна, след това добавете свинското месо, лука и чушките и разбъркайте. Покрийте купата и оставете в хладилника за 2-3 часа.
2. Загрейте скарата на средно силен огън. Поръсете парчетата свинско месо, чушки и лук върху пръчките за шишчета.
3. Намажете скарата с малко масло. Поставете месото на скара и оставете за 10-15 минути или по желание. Обръщайте пръчките от време на време.
Хранителна информация:
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
Тази рецепта е за 12 порции.Една порция съдържа: 213 калории, 10 g мазнини, 71 mg холестерол, 355 mg натрий, 4,6 g въглехидрати, 1,2 g фибри и 25,8 g протеин.