Suunto 9 - Характеристики
Проследяване на активността
Часовникът проследява цялостното ви ниво на активност през целия ден. Това е важна стойност, дори ако току-що сте си поставили за цел да постигнете добра физическа форма и да живеете здравословно и дори да тренирате за предстоящо състезание.
Хубаво е да живеете активно, но също така се нуждаете от достатъчно дни почивка и по-малко активност по време на тежки тренировки.
Броячът на активността автоматично се връща към стойността по подразбиране всяка полунощ. В края на седмицата (неделя) часът обобщава своята активност и показва средната седмица и стойностите за дните.
Преместете нагоре от дисплея на часовника или натиснете долния бутон, за да видите дневния брой стъпки.
Часовникът брои стъпките ви с помощта на вградения акселерометър. Стъпките се добавят 24 часа в денонощието, всеки ден от седмицата, а също и по време на записване на тренировки или други дейности. Въпреки това, за някои спортове, като плуване или колоездене, часовникът не отчита стъпките.
В допълнение към стъпките, можете също да докоснете дисплея, за да видите приблизителна оценка на дневния прием на калории.
Големият брой в центъра на дисплея показва очакваното количество активни калории, изгорени през деня. Под това е общият брой изгорени калории. Общите калории включват активни калории и метаболизъм (виж по-долу).
Обръчът на двата дисплея показва колко близо сте до целите си за ежедневна дейност. Можете да персонализирате тези цели (вижте по-долу).
Можете също да плъзнете наляво, за да видите броя на стъпките за последните седем дни. За да видите броя на изгорените калории, щракнете наляво или натиснете отново централния бутон.
Прекарайте пръст нагоре, за да покажете упражнения от последните седем дни в цифрова форма вместо графика.
Цели на дейността
Можете да промените целите за стъпка и калории. На екрана за активност докоснете и задръжте пръста си върху екрана или натиснете и задръжте централния бутон, за да отворите настройките за цел на активността.
Поставяйки цели на стъпка, вие определяте общия брой стъпки, предприети за даден ден.
Общият брой изгорени калории на ден се определя от два фактора: скорост на метаболизма (BMR) и физическа активност.