Сутрин, обед, вечер най-доброто време за ядене на любимите ни храни

Знаете ли, че хранителните ползи от храните варират в зависимост от това кога ги ядете? Благодарение на няколко съвета най-накрая ще разберете кога да ядете месо, зеленчуци, плодове. Или сладкиши !

време

Сутринта:

Ако сте любител на шоколада, препоръчваме ви да го ядете сутрин. По този начин горчивият шоколад ще осигури антиоксиданти, помагащи на сърцето да функционира правилно и забавяйки стареенето. Напротив, вечер шоколадът ще се превърне в мазнина.

Сушените плодове се препоръчват около 11:00: шепа от 30 грама ще осигури мастни киселини и омега-3.

Също така препоръчваме тестени изделия, портокали, които подобряват чревния транзит като ябълки. Ако сте любители на сиренето или захарта, по-добре е, ако не искате да наддавате, да ги консумирате сутрин. Така ще имате всички необходими елементи за един добър ден в добра форма. Добре, сиренето сутрин не е бляскаво, но поне се наслаждавате, без да напълнявате !