Сутрешни процедури
Понякога сутрин, гледайки си отражение в огледалото сте ужасени: на лицето ви има следи от възглавницата, косата ви е заплетена. Горкият съпруг: легна с една хубава млада дама и се събуди със сънен гном. Как да накарате съпруга си да почувства свещеното страхопочитание на красивата си съпруга сутрин?
На първо място, правилното събуждане. Нищо чудно, че казват „не изправяйте краката си“, ако денят не се е получил сутрин. За да се чувствате отлично през деня, трябва да се събудите много правилно.
Не скачайте от леглото в първия момент сигнал будилник. По време на сън всички жизнени процеси в тялото ни се забавят и трябва да ги "стартирате" внимателно сутрин. Разтягане, докато лежите в леглото - това ще разтегне гръбначния стълб и ще увеличи производството на хормони на радостта, от които се нуждаем толкова много сутрин.
След това включете меко блясък. Сигналът, предаван през зрителните рецептори, ще сигнализира на мозъка, че производството на мелатонин (хормон на съня) спира. Седейки на леглото, масажирайте пръстите и ушните си уши, те съдържат много нервни окончания, масажиране, което събужда всички телесни системи.
И накрая, трябва да направите пет Дълбок вдишване и издишване, задържане на дъха за няколко секунди. Така се събуждате напълно.
Най-лесният начин за водене кожата в тон - това са контрастни процедури (изливане на студена и гореща вода последователно, триене на лицето с кубчета лед). Но не всеки се осмелява на подобни процедури. В този случай те могат да бъдат заменени с компреси. За да ги завършите, ви е необходима хавлиена кърпа. Първо го навлажняваме в гореща вода, изцеждаме го и го нанасяме върху лицето. След две минути навлажнете кърпа в студена вода и я нанесете по лицето по същия начин. Повторете това действие 3-4 пъти, след което трябва да изплакнете лицето си с хладка вода.