Сутрешна певица от бухал Джели - така че променете хронотипа си

Неслучайно или сте по-активни сутрин и лежите скоро, или дори не можете да стреляте през нощта, но е много трудно да станете на разсъмване - нашият хронотип е записан в гените ни, ние в основата си чувстваме най-добре за него. Но съвременното общество не се адаптира към нас, ние се нуждаем от него, така че една нощна бухал например може да бъде много износена, като работи от 9 до 5. Съветите по-долу могат да ви помогнат малко.

така

Ако сте като мен, ще избутате отлагането поне пет пъти сутринта, можете просто да го извадите от леглото преди девет и наистина не си струва да говорите с вас до първото кафе. Работното място обаче не се занимава с такива. Ако трябва да стигнете някъде до 9 сутринта, това е 9 сутринта, а не 11 сутринта, дори ако бихте дръпнали игото до вечерта, ако е необходимо.

Повечето работни места не са персонализирани, така че тези, които трудно започват деня, също имат много по-трудно време. Както и да е, струва си да помислите дали, ако не сте принудени, все пак трябва да ставате по-рано. Това е така, защото изследванията показват, че сутрешните врабчета са много по-продуктивни и ефективни от тези, които са изхвърлени от леглото само след 8-9. Така че, ако искате да работите колкото можете (или може да бъдете принудени), тези съвети могат да ви помогнат да преминете.