Суши диета

Всички знаят, че японците - столетници са признали. Изследвайки този феномен, изследователите установили, че тайната на тяхното дълголетие и здраве се крие в диета, състояща се предимно от морски дарове и ориз, както и най-популярното японско ястие сред тях - суши.

Така че земята - продукт на калории, в който се съчетава добре с оризова риба или други морски дарове. Има положителен ефект върху организма, тъй като е богат на витамини, минерали и други хранителни вещества.

За да разберем по-добре всички полезни свойства на земята, трябва да разгледаме всяка таблица на съставките:

Съдържащите се в оризовите въглехидрати и фибри увеличават количеството енергия и подобряват храносмилателния процес. Калият се съдържа в ориза в значителни количества, налягането се стабилизира.
Страхотно - източник на протеини, фибри и въглехидрати. Интересното е, че рибите и другите морски дарове повишават либидото, тъй като са отличен афродизиак.
В много дупки хранителни вещества като калций, йод и желязо, които подобряват мозъчната дейност, а също така са отговорни за развитието на здрав скелет.

Тайната на отслабването е, че земята - произведена от калории, които съдържат много малко мазнини, което е много важно за загуба на грозни килограми. Изчисляването на енергийната стойност на храненето у дома е много просто, въз основа на състава и теглата между съставките му. Освен това те се усвояват от организма в продължение на няколко часа, като по този начин преследват глада и отслабват дълго време.

Ползите и предимствата на тази диетична програма в голяма степен:

Методите прочистват тялото, помагат за нормализиране на метаболизма и храносмилателните процеси.
След диетата значително подобрява състоянието на косата и ноктите.
За кратко време, използвайки морски дарове, можете да се отървете от наднорменото тегло.
По време на диетата изчезва въпросът какво да ядем. Днес услугата за предоставяне на земя, особено в големите градове, работи без спиране.

Методът за суши, както и другите диетични програми, има недостатъци - той е противопоказан при хора с алергии към морски дарове, както и страдащи от гастрит или язва.

Максимална продължителност на суши диета - 3 дни. Японските деликатеси противопоказаха закуска, това е доста тежка храна. Средно на масата се препоръчва да се ядат не повече от два цилиндъра, а именно 8-10 бита, за да се получи насищане.

Суши - Диета: меню за 3 дни и правила за диета ^

Японските диетични условия на място лесно запомнящи се. Основната маса приема малки порции и използвайте клечки. В допълнение към сушата им е позволено да ядат и други японски ястия, а именно различни салати, суши от сашими или мисо.

Диетата със суши рула като капки, че в японската кухня много нови и много необичайни рецепти и разнообразие от суши и ролки могат да се ядат през целия ден и дори няма да се притесняват. За да отслабнете донесе удовлетворение и ползи, но те трябва да ядат пресни плодове и зеленчуци.

Можете да изберете някоя от опциите за закуска, обяд или вечеря. Представеното меню не е окончателно, то може да сменя и комбинира ястия. Средно трябва да консумирате 1200 калории на ден.

Примерни опции за закуска

2-3 любими плода.
Порция малко плодове и кисело мляко без мазнини.
Салата от морски водорасли, японски бъркани яйца.
Японски ориз, сварен с водорасли, овкусен със соев сос.

Препоръчва се обяд

6 ролки от всякакъв вид.
Салата и варена риба.
Мисо супа и лека салата или 4 японски рула.
Супа от мисо от сьомга и чаша пресен сок.

Опции за хранене

Повечето рецепти за суши диета ^

Ето няколко здравословни и вкусни рецепти, които помагат да се направи диетата по-разнообразна.

Ролка "Фиделфия"

Този тип ролетни щори се счита за един от най-популярните и обичани. Ястието може да бъде поръчано в ресторанта, а можете да готвите у дома.

За приготвянето ви са необходими следните съставки: 100 г специален ориз за суши, 50 г меко сирене, 100 грама сьомга, облаци, уасаби и малко вкус на джинджифил за декорация, соев сос.
Дупката за букви трябва да се намали наполовина, да се постави върху специален матрак за суши, да се сложи точното количество завършен ориз и да се разстила тънък слой върху дупката, оставяйки около 1 см пространство с широк ръб.
Необходими са облаци, за да се обърне „оризът надолу“ и да присъстват меки водорасли от сирене, да се навиват на рула, да се нарязват на филийки, да се поставят резенчета сьомга отгоре, да се поръсват със сусам.
Преди сервиране украсете рулца, поръсени с уасаби и соев сос.

Мисо супа със сьомга

Това японско ястие се приготвя бързо и лесно.

Състав: опаковка мисо паста, 10 г сушени водорасли "VAKMI" сьомга 200 г соев сос. Лъжица
Първо, трябва да приготвите рибена супа със сьомга на гръбначния стълб.
По това време трябва да поставите в купа паста и да добавите няколко супени лъжици бульон, след това изсипете в тигана към супата, добавете соев сос.
Рибата трябва да бъде нарязана и добавена към супата, изпратена там като водорасли и да заври.
Това ястие е най-добре със зелен лук.

Салата чука

Това ястие разнообразява вашата диета и отслабва приятно изненадано от необичайния вкус.

Необходимо е за приготвянето му: 400 г мариновани водорасли, 3 супени лъжици сусам 2 чаени лъжички нишесте, лимонов сок 2 чаени лъжички 1 чаена лъжичка соев сос, чили на вкус.
Соевият сос трябва първо да смеси четвърт чаша чиста вода и да го сложи на огъня, докато сосът се сгъсти.
В този момент нишестето трябва да се разреди в същото количество вода и сместа се добавя към соса.
Съществува и необходимостта от добавяне на останалите съставки.
Водорасли, изсипете салатата и оставете за няколко часа.

Препоръчваме ви да прочетете и статията за зигзаговата диета.

Резултати от тънки и медицински коментари за полевата диета ^

При разтоварващи дни, базирани на използването на морски дарове, резултатите от обичайната суши диета са: 1 ден може да загуби 1 кг излишно тегло. Можете да уредите гладно дни, но не твърде често не вреди на здравето ви.

Диетолозите смятат, че за да отслабнете, яденето на японска храна може, но не винаги се препоръчва. Положителен коментар Виктория Бекъм, Анастасия Волочкова показва, че методът наистина е ефективен. Но във всеки случай, преди провеждането на полевата диетична програма трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Препоръчваме също да гледате информативно видео с експертни съвети - боравене с диетолози от най-добрите три дни, които ви помагат да отслабнете бързо и ефективно: