Сушени плодове в леки закуски за малки и големи
Каквито и да са техните добродетели, сушени плодове органичните са вкусни закуски, способни да придадат цвят на закуски, както цели, така и варени. От малки гастрономи до големи гастрономи, разберете как да се трансформирате четирите часа като балансирано лечение !
Предимствата на сушените плодове
В семейството сушени плодове, обикновено разграничаваме ядки и сушени плодове. Първите се отнасят до маслодайни семена, включително орехи, кашу, лешници, бадеми, бразилски ядки, кедрови ядки и др. Що се отнася до сушените плодове, това са дехидратирани плодове като сушени кайсии, стафиди, фурми или сушени смокини и т.н. Почти всички плодове също могат да бъдат дехидратирани !
Какво общо имат? Високо енергийно и хранително богатство. Основната им разлика? Ядките са по-богати на полезни за организма мазнини, включително известните омега-3. Сушените плодове са по-богати на естествени захари, които се концентрират по време на дехидратация. Допълващи и вкусни, всички са подходящи за обикновена и гурме закуска, особено при упражнения, при условие че се консумират без излишък като част от здравословната диета! Пребройте шепа на ден от органични сушени плодове, средно или дори повече за спортисти от високо ниво.