Сурови храни, доставчик на сурови храни - B
Ако искате да се храните здравословно, опитайте сурова храна. Ето как работи методът.
Ако искате да направите дългосрочни промени в диетата си, опитайте суровата храна. Ядете само неварена храна. Когато са сурови, плодовете и зеленчуците имат повече витамини и осигуряват много енергия на тялото ви. Тук ще намерите най-важните съвети за новото си меню.
Сурова храна в ежедневния тест
Суровата храна включва сурови зеленчуци, плодове, диви растения, семена и ядки. Храната ще не се нагрява над 46 градуса, така че витамините и храносмилателните ензими да се задържат. Освен това суровата храна е от съществено значение за организма повече енергия отколкото готвена храна. Суровата храна не означава, че трябва да се храните еднообразно. Можете да си приготвяте храна до около 40 градуса загрейте и пригответе разнообразни ястия. През лятото супермаркетът предлага богат избор. През зимата можете да разширите менюто си с кълнове, салати Epsom и кейл.
Интегрирайте суровата храна добро във вашето ежедневие. Необработените плодове и зеленчуци могат лесно да се транспортират и да се ядат в движение. Поканите и посещенията на ресторанти са предизвикателство, но изпълнимо. Сглобете например салати с пресни плодове и зърнени храни. Суровата храна не е подходяща като мълниеносна диета. Когато промените диетата си в дългосрочен план, обикновено губите няколко килограма. Така че няма Симптоми на дефицит редовно проверявайте кръвните си стойности.
Енергийна храна: плодове от далечни страни
В допълнение към класическите малини, ягоди и боровинки, супермаркетът предлага изобилие от екзотични плодове. Те се разглеждат отлични доставчици на енергия. Те са здравословни и идеални за малка закуска между тях.
Са особено популярни Годжи Бери и Acai плодове. Първите идват от Китай и се наричат още късметлии. Предлагат се със и без добавена захар. Ако обаче цените здравословната диета и искате да отслабнете, трябва да избягвате изцяло захарта и заместителите като стевия. Съдържат плодовете на амазонската палма асаи много хранителни вещества. Те се считат за подмладяващи и отслабващи агенти. В Германия плодовете на асаи обикновено могат да бъдат намерени под формата на прах или капсули, защото се развалят много бързо, когато са пресни.
Изпитани диети: повече енергия, по-малко калории
Суровата храна ви дава възможност да се храните здравословно и да отслабвате едновременно. За да направите това, не са ви необходими хапчета за отслабване и не броите калории. Важно е да промените диетата си в дългосрочен план. Също така, уверете се, че вашият Тялото всички хранителни вещества че той се нуждае.
Най-добре е предварително да говорите с Вашия лекар или диетолог. Представете се допълнително съпътстваща спортна програма заедно. Това ще ви помогне да достигнете желаното тегло по-бързо, да станете по-здрави и да се почувствате по-здрави.