Суповата диета Отслабвайте всеки ден с килограм!
Новата чудодейна супа за есента
Гответе веднъж, яжте два дни и свалете четири килограма: звучи добре, нали? Новата супена диета го прави възможно. И не просто свалянето на килограмите, вкусната есенна супа ви топли и здрави през студения сезон. Определено го изпробвайте!
Ето как работи супената диета:
Започнете деня си с добра закуска. Бърканите яйца със зеленчуци и пълнозърнест хляб или кисело мляко с 3-4 супени лъжици овесени ядки и плодове са постни идеи, които ще ви заситят дълго време. Пийте много вода или чай сутрин. По обяд има първата порция от вкусната есенна супа - пълна до горе с вкусни есенни зеленчуци и наистина за ядене. Въздържайте се от закуски отново следобед. Ако все пак огладнеете, ще ви помогне чаша горещ бульон. Вечерта ядете следващата порция супа. Хубавото: колкото повече ядете, толкова по-добре отслабвате. Защото яхнията е пълна с естествени мазнини.
Пресни съставки с тънък ефект
➜ Зелени листни зеленчуци е пълен с минерали и фибри. Страхотно за бактериите, които ядат мазнини в червата! Можете също така да използвате листа от кораби. Просто се нарязва на ивици заедно с манголда.
➜ Царевица и боб поддържат ви сити за дълго време с растителни протеини и енергийни въглехидрати.
➜ копър е доказано лечебно растение за храносмилателни проблеми и прави чудодейната супа особено смилаема. Калият дренира и детоксикира.
➜ карфиол обогатява яхнията с фолиева киселина и витамини от група В, които са важни за енергийния метаболизъм.
➜ домати също така осигуряват калий и защитен от клетки ликопен, който разгръща пълния си ефект само при нагряване.
➜ Билки в топинг писто, супата се закръглява с допълнителна порция витамини и вторични растителни вещества.
Подправката за изгаряне на мазнини
Тайната на тази смес от подправки е комбинацията от горещ капсаицин, който буквално подхранва изгарянето на мазнини, и храносмилателни етерични масла. Вълшебната подправка е универсална и пасва на z. Б. също в салатен дресинг и със зеленчукови ястия и ястия на фурна.
Подготовка: 3 чаени лъжички люти люспи с по 2 чаени лъжички всяка отделени Риган, семена от копър, сеп. Смесете магданоза и 1 чаена лъжичка кимион, семена от кориандър и куркума на прах и съхранявайте далеч от светлина. Ако желаете, леко смачкайте необходимата порция в хаванче непосредствено преди употреба.
Рецептата: Шарена зеленчукова яхния
За 4 порции: 1 карфиол, 300 г моркови, 1 луковица копър, 400 г швейцарска манголд, 150 г зелен фасул, 200 г целина, 300 г кальраби, 5 пролетни лука и 500 г домати измийте, почистете и нарежете на парчета с размер на хапка. Гответе 100 г спелта в подсолена вода за 20 минути. Задушете зеленчуците, с изключение на доматите, в 4 супени лъжици зехтин за 8 минути. Добавете 1 литър бульон, домати, 140 г царевица (консерва), сол, малко вълшебна подправка и гответе покрито 15-20 минути. Добавете спелтата, подправете супата на вкус. Закръглете с 1 чаена лъжичка билкова топинг и подправка за изгаряне на мазнини. На порция: 335 kcal, KH: 32 g, F: 14 g, E: 18 g
Още страхотни тънки съвети: