Супи за отслабване, диети за бързо отслабване - BodyGeek
Има някои рецепти с супи за отслабване много вкусно и дава грандиозни резултати. Те имат голямо влияние върху стомашно-чревния тракт и имат роля за ускоряване на метаболитните процеси. Тези супи за отслабване трябва да се консумират 3 пъти на ден и трябва да се каже, че те са дори по-ефективни от рецептите на гладно, като се има предвид, че помагат за бързо отслабване.
1. Диета със зеленчукова супа:
Тази диета позволява отслабване от 7 кг за 14 дни.
съставки необходимо за зеленчукова супа:
- 6 средно големи лука.
- Няколко пресни домати или бульон.
- 1 малко зеле.
- 2 чушки.
- 1 целина.
- 1 супена лъжица деликатна.
- 1 люта чушка.
- Сол.
- Пипер.
Начин на приготвяне: Нарежете всички зеленчуци на парчета, добавете вода, подправете с черен пипер, сол, деликатес и люти чушки (само по желание). Варете на тих огън, докато зеленчуците станат само добри за ядене.
Меню за една седмица:
Понеделник - Зеленчукова супа, плодове (без банани), неподсладен чай, кафе, вода.
Вторник - Зеленчукова супа, пресни зелени зеленчуци. Не яжте грах, царевица, зелен фасул. Вечер яжте само печен картоф с растително масло.
Сряда - Зеленчукова супа, зеленчукова салата, плодове. Не яжте картофи.
Четвъртък - Зеленчукова супа, зеленчукова салата, плодове. Можете също така да ядете банани, мляко без мазнини.
Петък - Зеленчукова, телешка и доматена супа.
Събота - Зеленчукова супа, зеленчукова салата и говеждо месо.
Неделя - Зеленчукова супа, варен ориз, зеленчукова салата, плодов сок.
По време на диетата са забранени: алкохолни напитки, газирани напитки, хляб, мазни храни, захар.
2. Диета с лучена супа:
Тази диета продължава 7 дни, а отслабването е 5 кг.
- 6 средно големи лука.
- 2 чушки.
- Корен от целина не много голям.
- Домати или доматен сок.
- Деликатна или кубче супа.
- Сол.
Начин на приготвяне: Измийте зеленчуците със студена вода, нарежете парчетата, оставете да къкри, докато омекнат. Добавете сол, деликатес или кубче супа.
Меню за една седмица:
Понеделник - лук, зеленчукова супа (без грозде и банани).
Вторник - Лучена супа, пресни или варени зеленчуци, без масло. Варени картофи с малко масло.
Сряда - лучена супа, зеленчуци, плодове.
Четвъртък - лучена супа, зеленчуци, плодове. Можете също така да изядете 2 банана, чаша обезмаслено мляко.
Петък - супа от лук, говеждо и домати.
Събота - лучена супа, зелени листни зеленчуци (маруля, зелени чушки, зеле) и говеждо месо.
Неделя - лучена супа, варен ориз, зеленчуци, плодов сок, без да се подслажда със захар.
По време на диетата са забранени: алкохол, хляб, сладък сок, захар. Можете да пиете кафе и дневно количество от 2 литра вода или чай.
3. Диета със зелева супа:
Тази диета, пазена в продължение на 7 дни, позволява отслабване с 3-5 кг.
- Captain зеле капитан.
- 1 морков.
- Gras чушки.
- 1 малко цвекло.
- 1 тиквичка.
- 1 корен от целина.
- 1 малка глава лук.
- 2 супени лъжици олио.
- 2-3 супени лъжици бульон.
- 14-15 чаши вода.
- Сол.
- Пипер.
Начин на приготвяне: Нарежете на ситно всички зеленчуци и оставете да заври във вода на слаб огън; добавете олиото, бульона, след това сол и черен пипер на вкус. Тази супа има около 600 калории и е много вкусна.
Меню за една седмица:
Понеделник - Зелева супа, плодове (бананите трябва да се избягват). В противен случай пийте кафе, вода и чай без захар.
Вторник - Зелена супа, пресни или варени зеленчуци, без масло. Не яжте зелен фасул, грах или царевица. Вечер можете да ядете картоф, сварен с растително масло.
Сряда - зелева супа, зеленчуци, плодове. Не яжте картофи.
Четвъртък - зелева супа, зеленчуци, плодове. Можете да изядете 1 банан, чаша обезмаслено мляко.
Петък - Зеле, говеждо и доматена супа.
Събота - зелева супа, зелени листни зеленчуци и телешко месо.
Неделя - зелева супа, варен ориз, зеленчуци, плодов сок, без да се подслажда със захар.
Не трябва да се консумират алкохол, газирани напитки, захар, хляб.