Супи ноември; Как да отслабнете; Така че отслабвайте
Супа ноември
Разкриваме нашата диетична тайна
Всъщност винаги сме знаели: Супите ви карат да се чувствате по-дълго време сити! Но от 2001 г. френски учени потвърждават това предположение. Наслаждавайки се на супата, се стимулират различни центрове за стимулиране в устата и червата. Стомахът се разширява, чувстваме се добре и сити.
Колкото по-бавно се изпразва стомахът, толкова по-дълго се чувстваме сити. Френското проучване също така показва, че супите с парченца зеленчуци ви засищат по-дълго от напр. супа с цедени зеленчуци. По-грубите парчета разширяват стомаха още повече. Така освобождаваме още по-малко от гладния хормон грелин
Препечена тиквена супа
Супата също е идеалното предястие. Тъй като вече изпълва стомаха предварително, основното ястие вече не е толкова щедро. Това също работи много добре, ако имате нужда от нискокалоричен/нискокалоричен пълнител на стомаха по време на обяд, за да можете да излизате вечер.
Азиатска супа с юфка Mie - пълнител на Weight Watchers
Сега със Smart Points в рецептата!
Повечето работни места вече разполагат с микровълнова печка или печка, за да затоплят това, което сте донесли със себе си. Ако нямате това, можете да поддържате супата топла в термос. Така че вече няма извинение за нездравословни закуски по време на обяд. Особено през студените сезони горещата супа е удоволствие за стомаха и душата.
Лучена супа за 5 точки за наблюдатели на тегло
Супите могат да бъдат истински витаминни бомби. В крайна сметка всеки зеленчук може да се превърне във вкусна супа и водата за готвене се изяжда веднага. Те ви засищат по-дълго с картофи, ориз или тестени изделия. Вкусна яхния с пилешко или малко постно телешко месо.
Супа от печени домати и пипер като наблюдатели на тежести - пълнител
Супите имат различни калории и професионални точки. Вече сме приготвили чисти зеленчукови супи, които имат 0 точки, и супи, които са истински ястия с 9 или 10 точки. Признавате или го оставяте настрана, тъй като отговаря на вашия бюджет.
Мексиканска пилешка супа, за да ви засити
И накрая:
Супите не са много работа. Всичко се предлага само в едно гърне - идеално за един или двама души или за цялото семейство. Тези, които не обичат да чистят пресни зеленчуци, могат да си помогнат на хладилния плот. Пиле и шунка могат да се купят готови.