Суперхрани - броколи # 1 - алард фитнес

Имам съмнителното удоволствие да работя с бивши културисти, щангисти и фитнес спортисти, за да мога да ви кажа безспорната истина: повечето от тях се хранят зле.

алард

Въпреки това, което мислят, пилешките гърди и ориз на пара не са здравословно ястие и това е, което ядат през повечето време. Понякога заместват ориза със сладък картоф. Разбира се, това хранене е по-добро от това, което ядат повечето северноамериканци, но в действителност то не подхранва тялото адекватно.

Тези спортисти и бъдещите спортисти са в състояние да функционират адекватно с храната си от домашни птици и ориз, но просто защото тялото е в състояние да понесе много злоупотреби. Спомням си, че прочетох статия за японец, който оцеля 15 месеца, ядейки само пуканки. Смятате ли, че тази диета е била адекватна? Тогава има голям шанс и вашият да не е.

Писанията на диетолози - д-р Берарди, Лоуъри и Бар - в допълнение към книги като „SuperFoods‘От Стивън Прат, доктор по медицина, помогна да се създаде списък с 13‘Супер храни. От друга страна, разберете, че не гледам на храната като на обикновен диетолог, а по-скоро от гледна точка на представянето и микробиологията.

Изглежда, че всяка избрана храна има невероятен, почти подобен на наркотици ефект върху човешката физиология. Въпреки че не давам никакви гаранции (никой диетолог не може да гарантира това), има голяма вероятност редовното ядене на тези храни да промени вашето здраве и живот.