Супер захранване с гориво за бърза работа от 24 до 48 часа • L; лека туристическа храна
Вие не сте идентифицирани.
Реклама
# 1 01-15-2007 21:45:39
Захранване: супер гориво за бързо ходене от 24 до 48 часа •
BigCactus Edition: Промених заглавието, за да стане по-ясно. Първоначално заглавие: „Супер-гориво за бързо движение от 24 до 48 часа“
Здравей
Търся свръх леко и ултракомпактно решение за дълга, бърза разходка от 24 до 48 часа без храна. Идеята е да се измине възможно най-голямо разстояние през този период. Малко в режим "набег", по някакъв начин, но без контролни пунктове или достъп до консумативи.
Някой да има някакви съвети за мен относно храненето по време на този тип усилия? Хидратация + храна ?
Ако приемем, че имам торба с вода от 3 литра, в която мога да добавям прахове и че бързото ходене в различни и разнообразни терени ще бъде в режим „възможно най-бърз“, с периоди на бягане и т.н. Няма време за спиране, за да готвя, разбира се.
В стаята има скованост ?
Чао
Падат седем пъти. Стани осем.
- http://www.davidmanise.com (форум, wiki, блог, безплатни текстове.)
- http://www.ceets.org (закон за сдруженията от 1901 г. за разпространение на знания, свързани с оцеляването и дивата природа)
# 2 01-15-2007 21:58:49
Re: Храна: супер гориво за бързо ходене от 24 до 48 часа •
Ако нямате нищо против синтетичните, можете да опитате продуктите от overstimm's:
"gatosport": торти, за да се приготвите във фурната преди да тръгнете, много смилаеми
"spordéj", както и "течните юфка" на напитки за велосипедисти.
Нямам особен интерес към тази марка, но след тестове се оказва, че ми подхожда добре при дълги разходки с велосипед.
Можете също така да добавите пръчици от бадемова и лешникова паста и бонбони с фруктоза (отлични за морала и по-малко хипергликемични от захарозаните бонбони). В сухите сладкиши обичам спекуло.
Най-важното е това, което ВИЕ ще усвоите по време на усилията, всяко от тях е уникално.
Добър път manitou
# 3 01-15-2007 22:19:29
Re: Храна: супер гориво за бързо ходене от 24 до 48 часа •
Благодаря ти Keltiq
Лично аз съм склонен да компенсирам много в случай на хипергликемия. Стил Ям дяволски бяла багета в 7 ч. Сутринта и в 10:30 ч. Съм хипогликемичен със студена пот, световъртеж и треперене (без игра на думи). Ако не ям нищо, няма проблем. Ако ям пълнозърнест хляб със закваска, няма проблем. Рафинираното брашно и хлебната мая (които предварително усвояват въглехидратите в брашното) са твърде лесни за усвояване и внезапно хипергликемия, която се превръща в хипо веднага щом панкреасът ми започне да отделя инсулин.
Иначе трябва да ям малко месо с него. глюкагонът на бидоша ме поддържа.
Затова помислих по-скоро да избягвам захарозата, чистата глюкоза и тези неща. Фруктоза, добре. Малтодекстрин и всичко останало, добре. Но искам на всяка цена да избегна скоковете в кръвната захар. особено за дългосрочна дейност като тази, където по дефиниция ще трябва да използвам резервите си. Така че няма секреция на инсулин. Вместо това искам глюкагон и стимулирам глюконеогенезата.
Ами кажете ми дали съм тежък, насила, с варварските ми думи, а
Падат седем пъти. Стани осем.
- http://www.davidmanise.com (форум, wiki, блог, безплатни текстове.)
- http://www.ceets.org (Закон за сдруженията от 1901 г. за разпространение на знания, свързани с оцеляването и дивата природа)
# 4 01-15-2007 22:20:53
Re: Храна: супер гориво за бързо ходене от 24 до 48 часа •
Здравейте ! ето бивш триатлонист, който е инкрустиран ! смее се
да, вярно е, че свръхстим продуктите са широко използвани в частност от триатлоните ! колоездачи за дългите етапи !
приемът им на калории е отличен !
друга информация ! баровете за изпълнение на powerbars са според мен съществени ! по същите причини !
ps: бъдете внимателни с използването на powebar гелове също са супер ефективни, но внимавайте с тези, които съдържат кофеин !
всъщност усилва ! но ускорението на сърдечната честота не е незначително и може да стане опасно по време на усилието ! така че ако мога да си позволя да внимавам с кофеиновите гелове .
# 5 01-15-2007 22:43:12
Re: Храна: супер гориво за бързо ходене от 24 до 48 часа •
Трябваше да знам, че сте работили по темата малко преди
Всъщност pb е да избягва гликемичните пикове и следователно да яде редовно в усвоими неща "внимателно".
Потвърждавам за мощностната лента: малко суха за сваляне, но много "засищаща" и калорична. Гледали ли сте завръщането на аляскинските момчета в автаркия в продължение на месец (вижте началната страница на сайта)? Има някои интересни неща, но повече за дълги разстояния.
Бих искал да направя денонощна разходка с велосипед и още една на пътя, само „за да видя“, без да търся производителност и мисля да приложа това, което правя на мотора, към деня: често ядене, малки количества неща, които ме карат да се чувствам добре.удоволствие и които не водят до върхове.
Каза ли сушени банани? Кайсия, шунка, Volkernbrot (изписване?) За да се избегне синтетиката.
Друго решение, дори по-леко: нищо освен вода (по желание) и чрез мобилизиране на вашите резерви (толкова много внимателно, с малко йога и фруктозни бонбони. !