Супер вкусна салата Цезар с ниско съдържание на въглехидрати с хрупкаво пиле; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Benny’s Low

съдържание

Изключително ниско съдържание на въглехидрати, много високо съдържание на протеини! Така че това може да бъде вкусно Салата Цезар с ниско съдържание на въглехидрати определено вкарайте с хрупкаво пиле! Перфектен вечеря - също да отнеме. Сърдечен и засищащ, но все пак много здрав! Салатата също се приготвя бързо и лесно. Ако от дресинга е останало нещо, можете просто да го съхранявате в буркан с винт или бутилка в хладилника за 1-2 дни. Разбира се, можете също така да приготвите двойна порция веднага, така че ще спестите още повече време на следващия ден. Вписва се идеално в концепцията ни за отслабване без глад 🙂 !

The Супер вкусна салата Цезар с ниско съдържание на въглехидрати с хрупкаво пиле пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 25 минути
Трудност: светлина
Порции: 2

Хранителни стойности на салата Цезар:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 425 ккал
Протеин: 40 гр
Дебел: 31 г.
Въглехидрати: 2.9 G

Състав на салата Цезар:

  • 200 г сърца от солена романа
  • 300 г пилешки гърди (пресни)
  • 2 супени лъжици майонеза (30 g)
  • 2 супени лъжици лимонов сок (20 ml)
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1 супена лъжица рапично масло
  • 1 супена лъжица горчица (средно люта)
  • 2 супени лъжици настърган пармезан
  • 2 скилидки чесън
  • сол и черен пипер
  • По желание: Малък миксер (страхотен е, също и за лук 😉)

Приготвяне на салата Цезар:

Измийте марулята старателно и завъртете на сухо. Запържете пилешките гърди в тиган със супена лъжица рапично масло от всяка страна, докато станат кафяви и хрупкави. Междувременно приготвих дресинга. За целта сложете чесън, зехтин, майонеза, горчица, лимонов сок, сол и черен пипер в контейнер и разбъркайте с ръчния пасатор или камшик с кухненски робот или миксер. Сгънете соса в салатата и сервирайте нарязаното на ивици пиле върху салатата. Подправете със сол и черен пипер и поръсете с настърган пармезан. Готово.

Съставки за салата Цезар.


Измийте марулята старателно и след това завъртете на сухо. За предпочитане със спиннер за салата. Салатният сос ще се придържа към него само когато салатата вече не е влажна.


Нарежете марулята на ивици и оставете настрана.


Изплакнете пилешките гърди под течаща вода и ги подсушете с хартиени кърпи.


Загрейте тиган със супена лъжица рапично масло и запържете пилешките гърди от двете страни, докато станат кафяви и хрупкави и се сварят вътре. Това отнема около 10-15 минути.


Накълцайте две скилидки чесън и настържете 2 см пармезан или го накълцайте в блендера. Добавете 2 супени лъжици лимонов сок, 2 супени лъжици зехтин, 1 супена лъжица горчица, 2 супени лъжици майонеза, сол и черен пипер. Разбъркайте старателно, докато получите кремообразен, емулгиран сос.


Ето как изглежда завършеният, кремообразен дресинг. Ако искате, можете да смесите наситнен магданоз.


Отлепете малко пармезан с белачката и разпределете върху салатата за сервиране.


Сгънете соса за салата в салата Цезар и разбъркайте добре. Нарежете пилешките гърди на филийки и ги поставете върху салатата. Подправете със сол и черен пипер и накрая украсете с пармезан чипс. Ако искате, можете да добавите и половин лимон.

Приятно хранене със салата Цезар и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/