Супер мини програма за отслабване след дълъг уикенд Ами; годни

Консултантът по начин на живот също е човек. Така че ми се случва, че въпреки че търся възможности за спорт в района всеки път, когато отсъствам, все пак мисля повече в басейна или напоследък бягам предимно след много оживеното си бебе. Ако последните бяха достатъчни за добра кондиция, нямаше да се налага да измъчвам тялото си с дъмбели или кардио. Сигурен съм, че и вие [...]

Със сигурност знаете също, че ако се движите повече, можете да ядете повече безнаказано! По този начин най-критичното сдвояване е нулево упражнение и огромен прием на калории, което не е толкова трудно да се освободи в драстичен уикенд. В този случай изобщо не е изненадващо, че върху вас се изгражда малко наднормено тегло. Тъй като вече сме изплъзнали профилактиката, ето няколко съвета за „запазване на спасяванията“.

Това, което идва бързо, става бързо?

Почивки, гостоприемство с далечен роднина, уелнес уикенд ... Всички са пълни със съблазняване. Разкошните бюфети играят мрачна игра с нашата сила на волята, богат избор разширява нашите граници. Дори и да сме наясно с капаните така или иначе, как може бягството да бъде наистина глезотия, ако трябва непрекъснато да броим калории? Пробва ли се репетиция? Не можахте ли да устоите на апетитни десерти? Консумацията на алкохол леко ли се е увеличила? Sebaj! Можете лесно да се отървете от внезапните килограми. Разбира се, само ако влезете в действие навреме!

- Не пропускайте закуската!

Не си мислете, че вече сте направили за фигурата си, като пропуснете първото хранене за деня. Напротив! На обяд със сигурност ще компенсирате шумно заекващия си стомах. За закуска обаче забравете за бисквитките, останали от празника, вместо това яжте храни с високо съдържание на фибри (сандвич от пълнозърнеста пшеница, овесени ядки с плодове), те бързо ще се напълнят.