Супер хрупкави и сърдечни пръстени лук с ниско съдържание на въглехидрати; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени

27 декември 2017 г.

супер

Лучени кръгчета са прости много вкусен и перфектен спътник с много ястия, като предястие или просто като вечеря! Те често идват в супер мазно и твърде дебело тесто пълен с въглехидрати включен. Ето защо имам за теб алтернативата с ниско съдържание на въглехидрати, така че вие наистина не правят без нищо какво ти се иска да правиш. Следващият път, когато отидете без лукови пръстени в ресторант, просто не забравяйте, че ги имате Направете своя собствена магия по всяко време, супер бързо и лесно мога!

Супер хрупкави и сърдечни пръстени лук с ниско съдържание на въглехидрати костюм на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 15 минути
Трудност: светлина
Порции: 2

Хранителни стойности на луковици с ниско съдържание на въглехидрати:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 400 ккал
Протеин: 7 g
Дебел: 36 гр
Въглехидрати: 10 G

Пръстени лук с ниско съдържание на въглехидрати Съставки:

  • 400 г - лук
  • 30 г - бадемово брашно
  • приблизително 50-70 g - свински кори (Edeka, или>)
  • 2 яйца М.
  • 2 супени лъжици олио
  • 1 щипка сол, черен пипер
  • по желание 1 чаена лъжичка чесън на прах

Видео с готвене на лук с ниско съдържание на въглехидрати:

Приготвяне на пръстени лук с ниско съдържание на въглехидрати:


Обелете лука и нарежете на малко по-дебели пръстени. Можете да определите колко широки трябва да бъдат вашите лукови пръстени. Обикновено използвам само външните до средните пръстени, държа много малките пръстени в хладилника и ги използвам за други ястия.


Пригответе панировката за пръстените. Загрейте фурната до 180 ° C. В три купи слагате бадемово брашно, разбито яйце с малко черен пипер, сол и подправки по ваш избор и в третата купа поставяте фино смлената свинска кора (която можете да закупите като закуска). Когато купувате свински кори, уверете се, че не са добавени твърде много добавки или захар и други подобни. След това първо обърнете пръстените лук в бадемовото брашно, след това в яйцето и след това в свинските трохи. Можете също така да ги удвоите и просто да направите цикъла два пъти. За моя вкус, веднъж е достатъчно, защото тогава можете да опитате лука по-добре. Поставете върху решетка, застлана с хартия за печене, и поставете във фурната на средната решетка за около 10-15 минути.


Поставете върху решетка, застлана с хартия за печене, и поставете във фурната на средната релса за около 10-15 минути.


Можете да сервирате всяко потапяне с ниско съдържание на въглехидрати с пръстените лук или просто кетчуп с ниско съдържание на въглехидрати или класически майонеза.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/