Супер диета с ориз - свалете 15 кг за месец - KFetele

Оризовата диета има много твърда диета, сладкиши, мазнини, сол и преработена храна са изключени от самото начало. Диетата обещава да загуби поне 10 килограма през първия месец.

Фаза 1 от оризовата диета - една седмица
1 ден: оризова диета (800 калории и 50 mg натрий)
2 вида нишесте (картофи, зърнени храни, тестени изделия) и 2 плода за закуска, обяд и вечеря (ябълка, дюля, кайсия, смокиня, портокал, банан и др.)
6 дни: Лакто-вегетарианска оризова диета (1000 калории на ден и 300 mg натрий)

Закуска: 1 нишесте, 1 плод, 1 млечен продукт с 0% масленост
Обяд и вечеря: 3 храни с нишесте, 3 зеленчука, 1 плод

Фаза 2 - една седмица
Ден 1: Основна оризова диета
5 дни: Лакто-вегетарианска диета с ориз
Ден 1: Вегетарианска диета с ориз (1200 калории на ден и 500 mg натрий)
Закуска: 2 продукта нишесте, 1 плод
Обяд: 3 нишестета, 3 зеленчука, 1 плод
Вечеря: 3 нишесте, 3 протеини (или 2 млечни), 3 зеленчука, 1 плод

Фаза 3 - Поддръжка
Същото като фаза 2, добавяне на около 200 калории на седмица, докато отслабнете.
Ден 1: Оризова диета
4 дни: Лакто-вегетарианска диета с ориз
2 дни: Вегетарианска диета с ориз

---