Супер диета, която ви помага да свалите 1 кг на ден
Променяме диетата си и прекарваме вечерите във фитнеса, отказвайки се от любимите си сладкиши и имаме вкус към варени зеленчуци и елда. И всичко напразно - излишните килограми остават. Какво означава това нещо? Сигурно правиш всичко погрешно! Време е да променим това!
Диетата с моно протеини, състояща се само от яйца и портокали, е много популярна поради невероятните резултати. За един ден можете да свалите 1 кг. И това е само началото. Не прекалявайте, но с тази диета. Препоръчва се не повече от 2 седмици, защото можете да лишите тялото си от много хранителни вещества. Важно е да не сте алергични към тези продукти.
Яйца и портокали - странна, но ефектна комбинация!
Един от основните компоненти на тази чудодейна диета е яйцето. Защо? Яйцата са източник на 12 витамини и много протеини. Калоричната стойност на този продукт е абсурдно ниска - 157 килокалории на 100 г. Лецитинът, който в едно яйце е повече от достатъчен, помага за функционирането на цялото тяло. Що се отнася до портокала, неговата задача е да осигури на тялото всички необходими витамини по време на диетата. Носителите са богати на фибри и спомагат за елиминирането на токсините от тялото.
Много е важно да приемате много течности по време на диетата си. Диетолозите препоръчват 2 литра вода на ден. Това трябва да е обикновена вода или неподсладен зелен чай.
Меню за една седмица:
Закуска: Половин портокал и две варени яйца.
Обяд: портокали на вкус или 150 г маруля със зеленчуци, 150 г варени пилешки гърди.
Вечеря: 2 варени яйца и грейпфрут.
Обяд: 200 г салата със зеленчуци и зеленчуци, 150 г варени пилешки гърди.
Вечеря: 2 варени яйца и грейпфрут, можете също да изядете 200 г салата и парче препечен хляб.
Закуска: Половин портокал и две варени яйца.
Обяд: Филийка препечен хляб, 1 домат, 50 г сирене или 200 г сурова салата и варено пиле.
Вечеря: 2 варени яйца, 1 грейпфрут, 150 г пилешки гърди.
Закуска: Половин портокал и две варени яйца.
Обяд: Колкото пожелаете портокали, 200 г обезмаслено сирене и 200 г варени зеленчуци.
Вечеря: 2 варени яйца, 150 г варени пилешки гърди и салата от зеленчуци.
Закуска: Половин портокал и две варени яйца.
Обяд: 2 варени яйца и варени зеленчуци.
Вечеря: 150 г риба на пара, 150 г зеленчукова салата и портокал.
Закуска: Половин портокал и две варени яйца.
Обяд: Колкото желаете портокали, 150 г варено месо и 3 домата.
Вечеря: 200 г салата и 150 г варени пилешки гърди.
Закуска: Половин портокал и две варени яйца.
Обяд: 200 г зеленчуци на пара, 150 г варени пилешки гърди.
Вечеря: 200 г салата и 150 г варени пилешки гърди.
Специалистите препоръчват постепенно въвеждане на храна в ежедневната диета след тази диета. Можете да започнете 8-мия ден с лека каша и много зеленчукова супа. Уверяваме ви, че с тази проста диета лесно ще загубите нежелани килограми и ще се чувствате чудесно.