Супена диета здравословна - с 3-дневна пробна диета!
В студа чиния с топла супа не само поддържа тялото затоплено, но също така осигурява енергия и попълване на течности за тялото. Ето защо е изключително важно да включим това вкусно ястие в ежедневната си диета! Съдържанието на хранителни вещества в дадена супа зависи от съставките и техниката на приготвяне, използвана за привличането й на масата.
Отслабвайте стъпка по стъпка! 10 добри съвета за слаба фигура >>>
Примерна диета
Информация:
- Пийте минимум 1,5 литра вода всеки ден!
- Препоръчваме допълнителна вечеря, защото ако вечеряте по-рано, да речем около 17:00 до 18:00 следобед, ако сте гладни преди лягане, можете спокойно да ядете препоръчаната храна.
Рецепти за супи >>>
ЕДИН ДЕН
Закуска: 2 филийки ленен хляб (50 g), 50 g чиста шунка, 1 парче морков, 200 ml мляко
Десет часá: 1 голяма круша
Обяд: Гъбена супа с моцарела
Съставки (за 4 порции): 300 г пресни бели или кафяви гъби шампион, 1 ч. Л. Масло, 1 ч. Л. Сметана лук, 1 ч. Л. Брашно Греъм, сол, смлян пипер, нарязан зелен магданоз, 100 г леки мини топки моцарела, 100 мл постно натурално кисело мляко
Подготовка: Рискуваме гъбите, пускаме ги върху горещото масло. Добавете лучената сметана, налейте малко вода и оставете да къкри 10 минути. Поръсете с брашно и ок. Нека пържим заедно за 1 минута. Залейте с 1 литър вода, подправете със сол, смлян пипер, накълцан магданоз и оставете да заври. След това смесете и сервирайте горещо, изсипете върху топчета моцарела, обогатени с 1-1 супени лъжици кисело мляко. (Време за подготовка: 20 минути)
Напълнявате ли с напредването на възрастта? Можете лесно да го направите >>>
Закуска: 1 зрял банан