Супата може да е най-добрият приятел на Dieter

супата

Биби Блоксбърг - Папата го няма (епизод 20) | Радио пиеса на месеца СЕПТЕМВРИ (ноември 2020).

Първокласна супа може да помогне на хората да изгорят по-малко калории и да отслабнат, ново изследване.

Екип от държавния университет в Пенсилвания проучи размера на общия калориен прием сред хората, които са яли нискокалорична супа, преди да се насладят на втори обеден клас.

Те открили, че тези, които са яли някой от четирите вида супа (бульони и зеленчуци, едрозърнести зеленчуци, грубо нарязани зеленчуци и пюре зеленчуци), са намалили общия калориен прием с една пета в сравнение с тези, които са яли само второто ястие.

Джули Флуд, която ръководи проучването, заяви: „Консумирането на сутрешна нискокалорична супа в различни форми може да помогне за управление на теглото.

"С тази стратегия хората могат да получат допълнителен курс по време на хранене, като ядат по-малко калории като цяло."

Тя добави, че идеалната супа има от 100 до 150 калории на порция и без кремообразна основа.

Много култури консумират супа като основна част от диетата си, включително японците, много от които ядат мисо супа почти ежедневно.