Супа от тиквички - здравословно хранене - безплатно от Блог за здравословно хранене

тиквички

Тази супа от тиквички има супер кремообразна консистенция и гарантирано убеждава. Друго предимство е, че се приготвя супер бързо и също така има добър вкус вечер.

Ако предпочитате супата малко по-рядка, просто добавете още малко зеленчуков бульон или сметана.

Вместо лимон, лаймът може да се използва и за вкус на супата от тиквички. Ако искате, можете за кратко да ги препечете в тиган без масло, когато използвате бадеми или тиквени семки.

Супа от тиквички

съставки

  • 1 малка бяла глава лук
  • 1 скилидка чесън
  • 350 г тиквички
  • 2 брашнени картофи, (приблизително 200 g)
  • 1 супена лъжица зехтин се създава чрез пресоване на плодовете и семената. Има леко зеленикав цвят, леко мирише на маслини и съдържа приблизително 83 процента мононенаситени и 10 процента полиненаситени мастни киселини. Вкусът му варира от мек до силен. Идеален е за приготвяне (.) "> Зехтин
  • Зеленчуков запас, ако искате, приблизително 350 мл
  • 75 мл сметана или овесени ястия без лактоза
  • Морска сол и бял пипер от мелницата
  • Лимонов сок на вкус
  • 1 щипка захар от кокосов цвят се получава от сварения сок на кокосовите съцветия. Има вкус, подобен на карамел, без аромат на кокос. Това обаче не е точно евтино. Захарта от кокосов цвят се счита за устойчива. Захарта от кокосов цвят има предимството, че не повишава толкова нивото на кръвната захар (.) "> Кокосова захар или някакъв оризов сироп по желание

Инструкции

След това деглазирайте със зеленчуковия бульон и покрийте и оставете да къкри около 10-15 минути на умерен огън.

Има и много други възможности за заливки на супата от тиквички, които си струва да опитате:

Шиш с пуйка или шунка също е вкусен със супата от тиквички.