Супа мина от ползи
За начало или леко хранене е вкусно, но също така ви позволява да се напълните с витамини. Партньор на здравословна и балансирана диета, открийте всички добродетели на супата.
За леки ястия.
Родителите ни непрекъснато ни повтаряха: супата ви кара да пораснете Във всеки случай едно е сигурно, не ви дебелее, точно обратното. Богато на зеленчуци, следователно е богато на влакна. Те имат предимството да насърчават транзит и следователно елиминиране, но също така и преди всичко ефективно засищане чрез подуване на стомаха.
Наслаждаването на купа супа като предястие е най-добрият начин да ограничите излишъка по-късно по време на хранене.
Ако гледате линията си, ето няколко съвета:
- Заменете картофите с тиквички. Те имат също толкова интересна сила на свързване.
- Обезмаслете месни бульони, като пот-о-фе или пилешки бульон, преди да ги консумирате.
- Избягвайте да смесвате зеленчуците. Тогава влакната са по-многобройни и ефективни.
пълен с витамини и минерали
Няма да ви научим на нищо, като ви казваме, че супите са мина от витамини и минерали, необходими за здравословното и балансирано хранене. И все пак си струва да си припомним. Тъй като плодовете и зеленчуците съдържат антиоксиданти и много други хранителни вещества, които осигуряват клетъчна защита. Толкова много, че лекарите се съгласяват да ни съветват да ядем поне 5 на ден. Проучванията показват, че те спомагат за намаляване на риска от рак в частност.