СУПА Диета - Хронопедия ~ клуб за литературно-артистично писане
временни спомени от вечерта
Добре дошли в
Кронопедия
клуб за литературно-артистично писане
Рождени дни
Рождени дни, празнувани днес
Рождените дни се празнуват утре
Авторът на книгата „Супата може да те направи слаба“ Фиона Кърк твърди, че супите са решението за бързо и завинаги отслабване. Следвайки някои принципи, които ще ви помогнат да загубите до 5 кг само за 10 дни, можете да създадете свои собствени супи, казва Фиона Кърк.
Нещо повече, богатството на съставки в купа супа ви дава отличен баланс на въглехидрати, протеини и мазнини, както и на витамини и минерали, които са от съществено значение за чувството, че сте пълни с енергия, отбелязва той. express.co.uk.
Диетата за супи включва ядене само на супи, приготвени по различни рецепти, през целия ден - дори на закуска. !
Правила, препоръчани за тези, които искат да спазват супата
- Изберете високо протеинови супи или добавете допълнителни протеини, които ще ви заситят по-дълго, без да добавяте твърде много калории.
- Добавете здравословни мазнини към супи, като зехтин, за да се почувствате сити, енергични и да задържите апетита си.
- Яжте купа супа преди лягане за истински спокоен сън.
- Изберете супата, която закусва между храненията, за да избегнете чувството на умора и липса на енергия през деня.
- Включете във вашите рецепти за супи, че приготвяте колкото се може повече зеленчуци и подправки, за да стимулирате метаболизма си и да намалите съдържанието на сол.