Супа диета 7 дни диета

Публикувано от: д-р Николас Еврард (10 май 2013 г.)

Тази 7-дневна „диета“ (последвана от 7-дневна фаза на стабилизиране) се основава на усвояването на супи, комбинирани с 2 или 3 други храни в зависимост от деня. Всички да се консумират на воля.

Супата се прави от сезонни зеленчуци (лук, зеле, домат, целина, морков.), Вари се при пълно кипене в продължение на десет минути, след което се оставя да къкри до омекване. Зеленчуците не са нито смлени, нито смесени, за да се увеличи засищащият им ефект.

Супата съдържа храни, богати на фибри, минерали и витамини, а също така има предимството да осигурява много вода. Тази "диета" не трябва да се предприема в дългосрочен план, с риск от причиняване на хранителни дефицити.

7 дни диета

1-ви ден: супи + плодове.

2-ри ден: супи + зеленчуци по желание, пресни, сурови или варени. Изберете зелени зеленчуци.

3-ти ден: супи + плодове и зелени зеленчуци.

4-ти ден: супи + банан и обезмаслено мляко.

5-ти ден: супи + месо или риба.

6-ти ден: супи + кафяв ориз, плодове.

7-ми ден: супи + месо или риба и зелени зеленчуци.

За

Препоръчваните храни осигуряват витамини и минерали, които често се препоръчват от хранителна гледна точка. Приемът на течности също е плюс.

Диета

---