Суп диета Тънка със супи Безплатният диетичен блог със съвети и трикове за отслабване
Отслабнете със супи? Amapur го прави възможно! С диетата amapur поръчвате всички ястия в една опаковка. Супите амапур съдържат висококачествен протеин за ефективно засищане. Просто трябва да добавите гореща вода, да разбъркате и вашето ястие за супа е готово.
Супи като идеален пълнител
Има някои диети, които разчитат на отслабващите ефекти на супите. Най-известната е диетата със зелева супа, известна още като диетата с магическа супа. Тънкият ефект не се дължи на магическите сили на зелето, а на факта, че супите са много засищащи и едва ли осигуряват никакви калории.
Че супите имат ниска енергийна плътност, Dr. Барбара Ролс, изобретателката на Обемна диета и следователно разчита на супи като пълнител под формата на предястия и основни ястия в тяхната програма за отслабване. Всеки, който гладува на диета, няма да издържи дълго в отслабването. Разбира се, тук не говорим за супи с кремообразно сирене, а за Супи с ниска калорийна плътност, главно от зеленчуци. Американско проучване доказва, че това работи. Участниците имаха право да ядат, докато се наситят, но трябваше да избират ястия с ниска калорийна плътност, тоест с възможно най-малко килокалории на грам.
Най-големите успехи при отслабване са тези, които предпочитат да ядат храни с високо съдържание на вода, като плодове, зеленчуци или супи. След една година те бяха загубили средно 8 килограма. Но не само това: Нейната обиколка на ханша също се е свила с 8,2 сантиметра, а телесната мастна маса - с 3,1 килограма. Но не само тези, които искат да отслабнат, но и всички, които искат да запазят теглото си, трябва да посягат по-често към супата. Никакви мазни ястия от месо, защото съдържат много животински мазнини, което ги прави мудни. По същия начин сирене или други крем и крем супи, които са истински калорични бомби.
Например супите за отслабване и пълнене се състоят от много зеленчуци, протеини (като боб или леща) и здравословни мастни киселини. За кремообразната текстура на супите предпочитате кисело мляко или кварк вместо мазна сметана. Имаме няколко нискокалорични и засищащи диетични рецепти за вас, които можете да използвате, за да създадете своя собствена супена диета.
Яжте супите като лека вечерна храна или като пълнещо предястие преди обяд. Супите също могат да се приготвят предварително и бързо да се затоплят в микровълновата в офиса на следващия ден!