Сухо за сладкар - форум за мускулатура

Съобщение от caro_patissiere »25 октомври 2015, 13:53

сухо

Аз съм нов в този сайт, за да мога да се представя бързо:
Казвам се Каролайн, на 25 години съм и съм сладкар.
Започнах да тренирам ежедневно от февруари 2015 г .: Тренирам основно в HIIT у дома.

Днес ви моля за помощ, защото бих искал да изсъхне и не знам много за храненето. Бил съм на различни сайтове и форуми и дори да успея да разбера, предпочитам да помоля за помощ от опитни хора.
От друга страна, предпочитам да не консумирам протеин на прах.

Аз съм 1m63 и тежа 58 килограма. Целта ми беше да сваля 5-те килограма, които спечелих, когато започнах да пека, но ако достигна 55 килограма един ден, вече ще съм много щастлив.