Сухо в тренировка с тежести с диета на дукан - диета на Дюкан - Хранене на ФОРУМ - Доктисимо
Здравейте всички,
тренирам от година и половина, сега правя прическа, за да загубя мазнини по корема и особено бедрата и дупето.
Правя това на сухо с диетата на dukan, но исках да знам дали е подходяща, правя около 5 часа мускус на седмица. и основната ми цел е да стопя мазнините на местата, които споменах по-горе, защото може би теглото ми не е високо в сравнение с ръста ми, но мазнините там са хубави и фини.
така че трябва да знам дали тази диета е добра ?
PS: Аз съм на 16 години, 1m83 - 84kg
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
благодаря, или иначе кардио в дните, когато не тренирам ?
и джогинг, отдавна не го направих, е добре по този начин:
20 минути джогинг + 20 минути колоездене + 5 минути гребна машина ?