Сухо четкане
Какво би било да има ежедневие от само 10 минути, което е почти безплатно, не изисква пътуване до специално проектирано място, помага за детоксикация на цялото тяло и също така има невероятни ползи за кожата? Е, наистина съществува и се нарича сухо четкане!
Каква диета ви подхожда?
Най-добрите мерки за подпомагане на имунитета в сезона на вирусните инфекции
Шоуто в Луана: Автентични истории от живота, в най-новото шоу за начина на живот
Вие сте родител? Как се подготвяте за училище?
Сухото четкане на кожата се практикува от стотици години от скандинавските и руските народи и е изключително лесен начин за получаване на здрава, кадифена и тонизирана кожа и за детоксикация на тялото едновременно. Сухото четкане се състои в масажиране на кожата с четка от естествени влакна, без използване на вода, лосиони за тяло или специални масла. Освен че ексфолира кожата и се отървава от мъртвите клетки, които могат да запушат порите и да причинят акне, сухото четкане стимулира кръвоносната система, лимфната система, която детоксикира тялото и дори може да ви помогне да се отървете от стреса.
Как се прави сухо четкане?
Всичко, от което се нуждаете за суха четка, е четка от сизал и вашето тяло! Нищо по-лесно!
Четката трябва да е мека, но и леко абразивна, изработена от естествени влакна, а не синтетична (японската четка от сизал е точно това, от което се нуждаете), а самото четкане трябва да се извършва ежедневно и да се превърне в процес, който ще ви зарадва. . Ако смятате, че кожата ви е твърде чувствителна, можете да четете още по-рядко, на всеки няколко дни или само седмично.
След правилно четкане кожата трябва да е розова и да усеща леко изтръпване. Ако кожата ви се зачерви, раздразни се или ви боли, това означава, че четката не е подходяща или прилагате прекалено голям натиск. Направете пауза за ден-два и опитайте отново да измиете кожата си, но този път по-внимателно.
Четкането се извършва върху суха кожа, като се започне от подметките и се изкачи до главата, с леки, повтарящи се движения, насочени към сърцето.
Най-добре е да измиете кожата сутрин, след това да вземете душ, за да почистите ексфолираните мъртви клетки и след това да нанесете естествено, овлажняващо масло, като кокосово масло.
Ако в началото процесът може да отнеме около 15-20 минути, докато научите движенията и превърнете четката в рутина, ще видите, че 10 минути са повече от достатъчни.
Внимателен! Препоръчително е да се избягват възпалените участъци от кожата, лезиите или бенките, които се открояват!
Не забравяйте да се отпуснете! Четката трябва да бъде вашият ритуал за здраве, красота и релаксация, така че не бързайте да четкате всяка зона бързо, а дишайте и си дайте време да се насладите на целия процес.!
Що се отнася до техниката на четкане, на изображението по-долу можете да намерите диаграма, която ви показва колко е добре да изчеткате всяка област от тялото, така че да стимулирате циркулацията.
Що се отнася до кожата на лицето, тя също може да се четка на сухо, но с различна, по-малка четка и с по-нежни движения, особено в чувствителната зона около очите. Ако останалата част от тялото може да се четка ежедневно, лицето трябва да се четка по-рядко, само два пъти или дори веднъж седмично, като се споменава избягване на раздразнени, повредени или акне области. Ето как да изчеткате всяка област от лицето си!
- Разцепване: четка от раменете и от областта на гърдите до лимфната област.
- Врат: четка нагоре, към брадичката и странично към ушите.
- Брадичка: Изчеткайте нагоре, към устните и бузите.
- Бузи: четка с кръгови движения.
- Горна устна: четка от центъра към външната страна.
- Нос: четка с кръгови движения на върха на носа и след това с прави движения към областта между веждите.
- Около очите: четка с кръгови движения.
- Чело: четка с прави движения, от центъра навън.
Много е важно четките да се почистват ежеседмично, както по тялото, така и по лицето, със сапун и вода и да се оставят да изсъхнат във въздуха, за да се предотврати натрупването на бактерии и плесени.!
След като се научихте как да правите четка на сухо, ето и неговите предимства!
Какви са предимствата на сухото четкане?
Първият и може би най-важният благоприятен ефект, който сухото четкане оказва върху тялото, е стимулирането на лимфната система. Лимфната система е съществен компонент на имунната система, който предпазва тялото от инфекциозни, хронични дегенеративни заболявания или такива, причинени от възпаление и спомага за поддържането на хемодинамичния баланс на организма. Повече за лимфната система можете да прочетете тук.
Лимфната система и кръвната система са двете основни кръвоносни системи на човешкото тяло, като единствената разлика е, че кръвоносната система се подпомага от сърцето, което работи непрекъснато, за да осигури кръвообращението в цялото тяло, докато лимфната система няма орган, който за да задейства лимфата. Ако кръвта доставя хранителни вещества до клетките, лимфата поема отпадъците в резултат на клетъчната активност и ги транспортира до дебелото черво, бъбреците и кожата, за да ги отстрани от тялото. Тъй като лимфната система няма собствен „двигател“, тя се нуждае от нашата помощ за отстраняване на токсините и тъй като е толкова близо до повърхността на кожата, тази помощ може да бъде и сухото четкане.
- Подпомага здравето на кожата!
Леко абразивната четка премахва слоя мъртви клетки чрез ексфолиране, почиства кожата, позволявайки й да диша и регенерира. След всяко четкане вземете душ, за да премахнете прясно почистените остатъци. С всяка четка кожата ви ще бъде по-гладка, по-ярка и по-здрава! Също така, сухото четкане може да премахне отпуснатата кожа и стриите, чрез тонизиращия и регенериращ ефект.
- Може да елиминира целулита!
Тъй като целулитът е възпалителен процес, дължащ се на токсините в тялото, сухото четкане, което елиминира токсините, заедно с балансирана диета, може да бъде път към тялото без появата на портокалова кора.
- Подобрява кръвообращението!
Сухото четкане стимулира кръвоносните съдове и капилярите и може да ви помогне да се отървете от проблемите с периферната циркулация (студени ръце и крака).
- Действа ободряващо!
С по-добра циркулация и тялото има повече енергия, така че е препоръчително да се четка сутрин, а не вечер. Много е възможно да се пристрастите (по добър начин) към чувството за благополучие, което имате след сухи сесии на четкане и никога да не искате да се откажете.!
- Намалява стреса!
Сухото четкане на кожата е като масаж, който можете да превърнете във вашия релаксиращ ритуал всяка сутрин. Кожата се прочиства, мускулите се отпускат, умът се успокоява и така започвате красив ден!
- Стимулира имунната система!
Кожата е най-големият орган в тялото и първата защитна линия на тялото, а една трета от токсините в тялото се елиминират през кожата. Следователно сухото четкане на кожата е изключително важно, тъй като има детоксикиращ ефект (премахва мъртвите клетки) и помага на имунната система да бъде винаги силна и „въоръжена“.
- Подобрява храносмилането и бъбречната дейност!
Може би си мислите, че сухото четкане на кожата няма нищо общо с вътрешните органи, но бъбреците и дебелото черво са органите, които помагат за елиминирането на токсините от тялото. Четката премахва токсините от кожата и по този начин по-малко остатъци достигат до вътрешните органи. С по-малко остатъци за елиминиране, червата и бъбреците работят по-малко и функционират по-добре.
В аюрведичната медицина, 5000-годишна практика на алтернативна медицина с корени в древна Индия, основана на възстановяване на баланса между ума и тялото, сухото четкане се нарича Гаршана. Гаршана се разглежда като пречистване не само на тялото, но и на негативните енергии, които събираме и от които можем да се освободим с всяко движение на четката по кожата.
Какви могат да бъдат рисковете от сухо четкане?
Все още не са правени проучвания, за да се подчертаят конкретните резултати от сухото четкане, но има редица уроци и статии, написани от хора, изпробвали тази техника на детоксикация, омекотяване на кожата и релаксация. Повечето казват, че са забелязали промени в кожата само за няколко дни, а някои дори са успели да се отърват от целулита.
Някои дерматолози обаче ни съветват да бъдем внимателни по отношение на самия процес на четкане, да не бъдем агресивни с кожата, защото рискуваме да причиним наранявания и да не преувеличаваме! Д-р Марк Гласхофер, член на Американската академия по дерматология, твърди, че ежедневното сухо измиване може да повлияе на микробиома на кожата (защитна бариера), да дехидратира и дразни кожата. Освен това хората, които имат суха кожа или страдат от екзема, трябва да избягват сухото четкане! ".
Сухото четкане, както много други лечения на кожата, не е подходящо за всеки. Най-добре би било да се опитате да измиете само част от тялото и внимателно да наблюдавате промените. Ако ви харесва, сухото четкане може да бъде една от най-добрите инвестиции, които можете да направите за здравето на кожата и тялото си.!