Сухар, истински или фалшив приятел за закуска Мишел Cymes отговаря
Много хора предпочитат препечен хляб за закуска. Сухарят обаче е почти два пъти по-калоричен.
Мнозина вярват, че сухарът е добър заместител на хляба, но това съвсем не е вярно. Вече не мога да преброя приятелите, които с широка усмивка ми казват, че са спрели да консумират хляб, да се задоволят само със сухари или препечени кифлички по шведски.
Те грешат, във всеки случай, ако целта на такава промяна е да отслабнете, трябва да ги предупредя, че са на грешен път. Сухарят е повече калории от хляба. Не знам откъде идва обратното убеждение, но е невярно, ако погълнете 100 грама сухари, приемате 400 калории.
Това е почти двойно повече хляба, в допълнение към чувството за пълнота е по-бавно със сухар, отколкото с хляб, което несъмнено ще ви накара да ядете повече от него. Още веднъж, ако целта е да се успокоите, когато стъпите на кантара, рискувате да бъдете разочаровани.