Суха уста. Сухота в устата въпреки пиенето (ксеростомия)
 Сухота в устата (ксеростомия) . сухота в устата въпреки пиенето |
Медицинският термин за сухота в устата е ксеростомия. Терминът идва от гръцкия речник и означава нещо подобно изсъхнала, суха уста. Въпреки това, човек говори за сухота в устата само когато устата е суха, въпреки че човек пие достатъчно вода редовно.
A суха уста е ясен знак, че слюнчените жлези не могат да произвеждат достатъчно слюнка. Достатъчното количество слюнка обаче е изключително важно за нашето здраве. Не само се чувства по-добре, когато устната лигавица е добре навлажнена, но и слюнката ни защитава много ефективно срещу кариес, гингивит, зъбна плака и много други патогени, които могат да атакуват гърлото ни, наред с други неща. Лошият дъх може да бъде и резултат от сухота в устата.
Здравият човек произвежда около 0,6 до 1,5 литра слюнка на ден. Какво влияние може да окаже значително по-ниската дневна продукция на слюнка върху нашето здраве на зъбите, този зъболекар може да обясни много по-добре от мен, вижте: https://www.zahn-zahnarzt-berlin.de/speichelfluss.html
Тъй като слюнката също играе основна роля в обработката на нашата храна, лошото храносмилане също може да бъде свързано с твърде малко слюнка. Слюнката вече добавя много ензими към кашата в устата, които значително улесняват по-нататъшното усвояване в тялото ни. Ето защо е толкова важно да дъвчем всичко наистина добре и старателно, преди да го погълнем. Всяка хапка в идеалния случай трябва да се дъвче правилно. Хубав страничен ефект: автоматично ядете по-малко;-)
Сухота в устата от лекарства
Не са редки случаите, когато лекарствата са отговорни за симптомите на сухота в устата. Известно е например, че диуретиците, психотропните лекарства, антихолинергиците, атропинът или хиосциаминът инхибират активността на слюнчените жлези. Затова винаги е най-добре да се докоснете до здравето си по начин, който просто прави лекарствата излишни. За съжаление, освен положителните си ефекти, почти всички лекарства имат и неприятни странични ефекти, които често водят до други вторични заболявания.
Много обширна Събиране на лекарства, които могат да причинят сухота в устата, открих в онлайн статия на PZ (Pharmazeutische Zeitung) под заглавие: Живот без плюене. Ако подозирате, че може да сте виновни и за наркотик, тогава можете да разгледате този дълъг списък.
Химиотерапията за лечение на рак или лъчетерапия също може да доведе до сухота в устата.
Сухота в устата на гладно
Ако въведете термина „сухота в устата“ в полето за търсене в горната част на страницата ми, ще срещнете стотици публикации в нашия форум за терапевтично гладуване, всички от които се занимават с темата за сухотата в устата. Сухотата в устата в никакъв случай не е рядко явление, особено при гладуване. Всички тези хора съобщават, че пият достатъчно и следователно не могат да разберат, че устата им все още е суха през цялото време. Как може да бъде?
Първо, няма какво да се дъвче по време на гладуване, тъй като повечето пости всъщност консумират само течности. Дъвченето от своя страна стимулира неимоверно потока на слюнката в ежедневието. Сега може да получите идеята, че можете просто да дъвчете дъвка или да смучете бонбони, докато постите, за да направите повече слюнка. Тъпото е, че процесът на дъвчене, който не е последван от храна, кара мозъците и червата ни да се отклоняват. Поради процеса на дъвчене, мозъкът и червата стартират храносмилателната система, мислейки, че храната ще последва скоро и иска да се подготви за обработка. Но тогава нищо не се случва. резултатът: ръмжещ стомах и истински глад. Искате да избегнете това, докато постите, ако е възможно. Така че в този случай „дъвченето“ не е добра идея за предотвратяване на евентуално сухота в устата.
Често пъти обаче проблемът със сухотата в устата се решава съвсем просто подходящ избор на напитки решаване.
Пръскване на прясно изцеден лимонов сок или ябълков оцет във водата стимулира потока на слюнката, както правят някои специално подбрани билки. Следното Стимулиращи слюнката чайове Мога да ви препоръчам особено по време на пост:
Сокът от прясно изцеден също е перфектен Грейпфрут. Той не само стимулира производството на слюнка, но същевременно има и ефект на потискане на апетита. Страхотна комбинация за гладуване.
В дните, когато изпразването на червата е относително насилствено по време на гладуване, може да се окаже, че тялото ви просто Шипка сол отсъства и тялото се дехидратира твърде много. Затова не се колебайте да прецизирате зеленчуковия си запас с няколко допълнителни трохи сол. Солта е здравословна и никъде близо до злото, което много хора си мислят, че е.
Също редовно Издърпване на масло може да помогне за овлажняване на устната лигавица по време на гладуване. В същото време изтеглянето на масло помага и при детоксикация.
Сухота в устата по време на сън
Ако феноменът на сухота в устата се появява само през нощта, може и хъркане отворена уста, за да обвинявам дилемата. Тъй като хроничното хъркане също е известно, че не е здравословно, първо трябва да излекувате този проблем, преди да обмислите допълнително сухата си уста.
Кой е най-добрият начин за стимулиране на потока слюнка в ежедневието?
За да се стимулира повече активност в потока на слюнката, има смисъл преди всичко да се избягват нещата, за които е известно, че изсушават устата. Пушенето, например, изсушава лигавиците особено силно и като цяло трябва да бъде спряно. Но кафето и алкохолът в излишък също могат да изсушат устата прекомерно.
Дъвчене обилно обикновено стимулира потока на слюнката много добре. Ако обаче не получавате достатъчно слюнка по време на хранене, дъвченето на суров морков или парче целина половин час преди хранене може да ви помогне. Дъвченето на карамфил или смученето на костилки от череши също стимулира потока на слюнката.
Редовните изплаквания с ненаситен градински чай също подпомагат производството на слюнка. Градинският чай също има антибактериален, дезинфекционен, противовъзпалителен и инхибиращ миризмата ефект. Така че градинският чай е идеална билка за устна хигиена.
Разбира се, препоръчително е и в ежедневието със сухота в устата да се използват средствата и възможностите за стимулиране на потока на слюнката, споменати по-горе във връзка с гладуването.
Също Горчиви вещества стимулират много добре потока на слюнката. Поради това е препоръчително да добавите повече храни с горчиви вещества в менюто. Това могат да бъдат листа от глухарче или салата от ендивия, радикио, цикория, артишок или грейпфрут. Но зеленчуците като брюкселско зеле, броколи или карфиол също съдържат известно количество горчиви вещества.