Студентска храна за мозъка - Съвети за подобряване на паметта преди изпит ZAOL

Според мнението на нашия експерт, консумацията на пресни зеленчуци и плодове под формата на салати или смутита по време на стресиращия период на изпитване не трябва да се пренебрегва особено.

- В този случай си струва да се консумират много ябълки и банани, като последните, освен че са много добър източник на енергия, са и богати на хранителни вещества и минерали. Поради високото си съдържание на витамин С и манган, ананасът и авокадото се препоръчват за изучаване на много и дълги текстове, което укрепва краткосрочната памет - уведомете ни Каталин и след това започнете да въвеждате Омега 3 мастни киселини:

- Това са подобряващи паметта животински мазнини без холестерол, открити в морски и сладководни риби, като буса.

Той казва, че от минералите калцият играе важна роля в биохимията на паметта, а за балансираното функциониране на нервната система най-необходима е групата B-витамини, която се съдържа в кафявия ориз, зърнените култури и пшеничните зародиши.

„Добрата новина за хората със сладки уста е, че черният шоколад, освен че осигурява благополучие, подобрява концентрацията и паметта поради лецитина в какаовите зърна“, казва Каталин и добавя, че си струва да си купите шоколад с минимум 70 процента съдържание на какао., Толкова повече помага за ученето.

---