Студени душове срещу горещи душове - Du sport d; изкуство г; изкуство
Студените душове срещу горещите душове: Какви са ползите за здравето за сърфистите?
Студените душове спрямо горещите: кой предпочитате след сесия за сърф? Снимка: Сърф изкуство
Независимо дали е слънчево или дъждовно, винаги е приятно да вземете душ след интензивна зимна сърф сесия. Но трябва ли да минем под студена или гореща вода? Наистина ли е очевидно?
Всички знаем колко добър е горещият душ. Топлата вода ни помага да възстановим телесната си температура и наистина отпуска тялото ни, независимо от температурата на въздуха или времето на деня.
Днес можете да намерите преносими душове под налягане, които съхраняват топла или студена вода и след това, когато имате нужда, оставете няколко минути за пръскане.
Ако сте щастлив преносим душ носител, винаги можете да отворите багажника на колата и да се насладите на удължен душ пред плажа или на паркинг, заобиколен от завистливи ездачи.
Но разгорещеният дебат все още продължава. Кое е най-доброто? Какви са предимствата и недостатъците на топъл и студен душ? Какво да правим след сесия за сърф?
Ползите за здравето от студен душ (68-86 ° F или 20-30 ° C) са както следва:
1. Подобрява имунната система: студената вода стимулира човешкото тяло да произвежда бели кръвни клетки, които ще се борят с чуждите заплахи и ще ни предпазват от инфекциозни заболявания.
2. Активира кръвообращението: студената вода е наистина ефективна, когато става въпрос за изпомпване на кръв и прочистване на артериите, които могат да бъдат запушени;
3. Ускорете физическото възстановяване и мускулната болка: Ледените бани и студената вода са известни и популярни сред спортистите с висока производителност, защото временно облекчават болката след интензивни тренировки;
4. Повишаване на умствената бдителност: Няма нищо като студен душ сутрин, който да ни спира дъха и да ни събужда;
5. Ускорете отслабването: ниските температури на водата ускоряват метаболизма ни и спомагат за бързото изгаряне на калории;