СТУДЕНА ВОДНА ДИЕТА Отслабнете за рекордно време, преди да отидете на плаж!
Добра новина за феновете на бързото отслабване! Изследователите установили, че след изпиване на чаша ледена вода, процесът на изгаряне на мазнини се увеличава с 30% през първите 10 минути.7 чаши студена вода се разтопяват 100 калории на ден. Също така, когато ядете студени храни, тялото полага допълнителни усилия, за да ги смила и усвоява. По принцип тялото "харчи" енергия, за да доведе храната до 37 ° C, пише DC News.
Закуска: парче черен хляб с обезмаслено сирене, половин банан
Обяд: 200 г студена зеленчукова супа, приготвена от 2 моркова, праз, целина, 3 домата, сол, черен пипер, супена лъжица олио + парче пълнозърнест хляб
Вечеря: 200 г салата, приготвена от маруля, 2 домата, 2 краставици, звънец, червен лук, 50 г риба тон в собствен сок, сол, черен пипер, зехтин
Закуски: 50 г прасковен сорбет (замразени плодови сокове, без захар), парче диня
Закуска: половин банан, 200 г кисело мляко + 30 г овесени ядки
Обяд: 200 г пилешка супа, приготвена от 100 г пилешки гърди, звънец, 2 моркова, магданоз, домат, сол. Качи се в метрото, когато видя нещо напълно НЕОЧАКВАНО. Сърцето му стоеше неподвижно: „Дай Боже, ОГРОМНО е“ (СНИМКА)
Вечеря: 250 г доматена салата + 150 грама извара, филия черен хляб
Закуски: 2 праскови, 50 г сорбет от кайсии (замразени плодови сокове, без захар)
Закуска: 120 г кисело мляко + 2 филийки пълнозърнест хляб с пуешка шунка
Обяд: 250 г доматена супа с пълнозърнести хлебни крутони
Вечеря: 200 г студена гръцка салата
Закуски: кисело мляко, парче пъпеш
Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене + 200 мл мляко
Обяд: 200 г крем зеленчукова супа + пълнозърнести хлебни крутони
Вечеря: 100 г пуешки гърди на скара със салата от домати, краставици и чушки
Закуски: пръчка пълнозърнести храни, 50 г боровиново сорбе
Закуска: варено яйце + парче пълнозърнест хляб + 200 мл портокалов сок
Обяд: 150 г пилешки гърди на скара с 200 г сотиран зелен фасул
Вечеря: салата, приготвена от маруля, 50 г риба тон в собствен сок, краставици и лук
Закуски: 50 г ягодово сорбет (замразени плодови сокове, без захар), 120 г кисело мляко
Закуска: 2 филийки пуешка шунка с пълнозърнест хляб, чаша зелен чай
Обяд: 250 мл студена супа, приготвена от 150 мл кисело мляко, 2 краставици, зелен лук, чесън, копър, сол и черен пипер
Вечеря: 200 г гръцка салата
Закуски: пръчка пълнозърнести храни, 50 г малиново сорбе