Студен душ, горещ душ мачът на добродетелите - Мадам Фигаро
Ако студът подобрява кръвообращението, кара косата да блести и подсилва тялото, топлината се отпуска, действа върху мускулните контрактури и отваря порите.
Що се отнася до душа, има воини, последователи на студения, ободряващ и стимулиращ метод. И след това останалите, тези, които предпочитат да коконират под гореща вода за момент дзен. Това най-предпазлив. а останалите са успокоени: двама експерти разпределят правилните точки за всяка температура.
Ние редовно възхваляваме шотландския душ и многобройните му ползи за тялото, тъй като често критикуваме горещата версия, враг на кръвообращението. Но топлината има и добродетели за тялото и ума. Каква температура за каква полза? Съвети от нашите експерти.
Студеният душ
Повишава !
Кой никога не е избирал известната струя студена вода на лицето си, когато се събуди, за да излезе от твърде кратка (или твърде напоена) нощ? Marie-Paule Le Déoré, отговорна за обучението по грижи в Thalasso de Carnac, обяснява: „Тялото реагира на студа, който му се налага; съдовете се свиват, което подобрява венозното връщане и кръвообращението и организмът се стимулира, поради което има ефект „подсилване“. "
Няма нужда да се къпете в ледена вода. За да се възползвате от ползите, постепенно понижавайте температурата, до 25 градуса.
Загрява
Да, добре сте прочели. Когато излезем от хладен или дори хладен душ, ще бъдем подгряти: „Тялото просто реагира на действието, през което го подлагаме. Чрез прилагане на студена или хладна вода температурата на тялото пада под 37 ° C. След това тялото изгаря калории, за да се затопли и да се върне към нормална температура. Ако ви е студено, не се колебайте да вземете горещ душ и завършете с постепенно понижаване на температурата ”, съветва професионалистът.
Тонизира и утвърждава
Това е основният аргумент на онези, които искат да ни превърнат в душ при 20 ° C. С основателна причина: „Настинката наистина причинява вазоконстрикция. С други думи, кръвоносните съдове и капилярите (на повърхността на кожата) се свиват, кожата се свива. Поради тази причина след определена възраст препоръчваме да използвате хладка вода за измиване на лицето си. Това помага в борбата с отпуснатата кожа и предизвиква стягащ ефект върху кожата! »Добавя Marie-Paule Le Déoré.
Тя кара косата ни да блести
Подобно на кожата, тялото и ума, косата се възползва от всички предимства на студената вода: „Студът затваря люспите на косата и придава блясък на косата. Чрез стимулиране на кръвообращението на скалпа, студът също така насърчава повторното израстване. Ако косата ни има тенденция да се омазнява бързо, препоръчва се и използването на възможно най-студената вода. Именно топлината активира производството на мастните жлези ”, информира Жил, техник в салона Leonor Greyl.