Студ - Дефицит на Ян - Ето как го прогонвате - Анна Решрайтер

Има хора, на които никога не им е студено. Определено не бях от тях. Студът, особено студеният с вятър, винаги е бил комбинацията, която никога не съм харесвала. Тъй като ние, жените, сме особено предопределени да настинем по-бързо от мъжете, посвещавам тази статия на нас, жените - с много съвети срещу студа .

Хубавото е, че от няколко години точно знам кои малки лостчета трябва да завъртя, така че краката и ръцете ми да нямат постоянно ледникови термики. Откакто започнах да изучавам традиционна китайска медицина (ТКМ), знаех например, че a топла закуска най-важната база е. Ако нямам топла закуска, сигурен съм, че ръцете ми ще бъдат студени поне до обяд. Просто е така. Опитайте този единствен съвет за себе си и закусете топло.

Тази публикация вече се появи в моя блог през февруари 2017 г. и вече е редактирана за вас и се говори като епизод на подкаст.

Просто кликнете върху бутона за възпроизвеждане по-долу и слушайте най-новия епизод на подкаст.

Забавлявайте се с моя подкаст "High 5 за вашата здравословна диета"!
За ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Разбира се, много съм щастлива ❤️

Чуйте епизода на подкаста чрез Apple Podcasts
Предавайте ги по тук щракнете
Изтеглете епизода като MP3, като направите щракнете с десния бутон тук и изберете „запази като“
Тук можете да имате предвид Абонирайте се за YouTube канал

Имунитетът ви трябва да ви предпазва от студа

От една страна, студът може да проникне в тялото ви отвън, от друга страна, можете да генерирате студ в тялото си.

Студът е един от TCM 6 причиняващи болестта фактори. Тези патогенни, патогенни фактори могат да нахлуят в тялото ви, защото те вашият защитен слой, Wei-Qi, преодолявам. Според TCM вашият защитен слой лежи под вашия кожен слой и ви предпазва от външни патогенни влияния, които искат да атакуват имунната ви система.

Вече получавате голяма част от имунната си система от родителите си, но можете да направите своята Също така подхранвайте и изграждайте Wei-Qi себе си:

с Qi (енергия), която се генерира от добро хранене,
с Qi от въздуха, който дишате, в идеалния случай чрез движение на чист въздух,
чрез енергия, която печелите от добър нощен сън,
и съм убеден, че жизнерадостта и положителното отношение към живота също укрепват имунната ни система.

Толкова е важно да повишите белодробната си енергия, ако искате да изградите имунната си система. Можете да научите повече за тази тема в тази статия в блога/в този епизод на подкаст.

Ако студът преодолее имунната ви система, можете дори да получите истински настинка. Това не е хубаво. Можете да прочетете в моята статия как да избегнете и прогоните настинката Как да се борите с настинка и грип бързо и лесно с тези съвети за TCM.

Храната може да причини студ в тялото ви

Охлаждащите или освежаващи храни имат задачата да балансират излишната топлина в тялото ви. те строят скъпоценни сокове така че кожата ви да е хидратирана, ставите ви са добре смазани, а също така и органите ви да бъдат добре подхранени. За съжаление много хора ядат твърде много студени и охлаждащи храни. Те винаги трябва да са само съпровод на нещо сготвено и никога не трябва да съставляват по-голямата част от храненията, особено не за хора, които са склонни да са студени. Така че избягвайте твърде много:

Сурови зеленчуци, салати
Кисело мляко, извара
Тропически плодове и цитрусови плодове
Соеви млечни продукти, мисо
Морски водорасли
Минерална вода и студени напитки
Черен чай, зелен чай, чай от дамска мантия

Уверете се също, че сте променили следните навици:

Закусете топла
Яжте редовно и най-важното - никога не гладувайте
Закусвайте по-малко и избягвайте захарта колкото е възможно повече
Избягвайте замразени храни и микровълни
Най-добре е да ядете със себе си в добър термо контейнер: Използвам това от години и съм супер доволен *

Кои фактори все още създават студ в тялото ви:

Климатици
Студът в комбинация с вятър или влага предизвиква заболявания, които се установяват в органите или ставите
Операциите внасят студ директно в тялото ви и особено в оперираните зони
Изкуствените хормони и хормоналните контрацептиви създават студ в долния нагревател и в репродуктивната ви система
Не сте облечени достатъчно топло; особено бъбреците ви са много чувствителни към студа
Краката ви са мокри и следователно охлаждат тялото ви по-бързо

Ако настинката вече е здраво установена в тялото, имате чувството, че просто не можете да се отървете от нея и се чувствате по-често студено, отколкото топло, а симптомите вече се развиват, тогава това е патогенно състояние. Тази липса на топлина (ян) се нарича дефицит на ян в TCM. Вижте колко от следните симптоми се отнасят за вас.

Студът или комбинация от вятър и студ или мокро и студено може да причини следните оплаквания:

Бледо лице, може би дори вече синкави устни
Изтощение, умора, безразличие
Студени ръце и крака, може би дори със синкави нокти
Задържане на вода, склонност към целулит
Намален апетит и все още наддаване на тегло
Често срещан Простудаили инфекции (напр. пикочен мехур, синуси)
Обилна и светла урина, честа нужда от уриниране
Мудно храносмилане, газове, подуване на корема
Меки изпражнения и склонност към диария
Кандида
Забавен цикъл, менструални болки
Малко сексуално желание, намалено либидо
безплодие
Студена форма на ревматични заболявания
главоболие
Дефекти
депресия
летаргия
Сутрин се събуждате с или поради болки в гърба - обикновено в долната част на лумбалния отдел на гръбначния стълб

В моя треньор по хранене Познавам хора, които винаги закусват студени: кисело мляко или мляко от хладилника, с корнфлейкс или мюсли, с плодове, прясно изцеден портокалов сок, хляб с масло и конфитюр, кафе. И това всеки ден. Когато свърши, яжте топло поне за обяд, иначе бързо руло със сирене, наденица и лист маруля. А вечер едва ли някога готвят и ядат хляб с наденица и сирене, домати, чушки и краставица. Познавате ли се там в момента? И знаете ли какво? Храня се по същия начин от години, а може би дори по-лошо!

По принцип охлаждащите и освежаващи храни са важен фактор във вашата диета, защото те натрупват ценни сокове и овлажняват тялото ви. Но не трябва просто да се храните с него. Студените, сурови, освежаващи и кисели храни трябва винаги да бъдат гарнитура към готвено, топло ястие. Тогава вече сте на сигурно място.

Външна топлина слънцето, сауната или горещите вани за крака са приятни в студа, често не помагат при дълбоко вкоренен студ, за да ги изгони от тялото. Започвайки директно от основата, нашата Диетата е една от най-важните мерки, които държат студа далеч . Също билколечение, лечение с мокса или шиацу решаване на стагнацията на Qi, причинени от студ и имат хармонизиращ ефект върху Ин и Ян баланс.