Струва си да пиете кафе с бадемово мляко Вие решавате! Диета; Хранене
Знаем, че бадемовото мляко е отлична алтернатива за хора, които имат непоносимост към лактоза в кравето мляко или са алергични към соя, както и за тези на веганска диета. Но ако нямате нито един от тези проблеми, струва ли си да пиете кафе с бадемово мляко?
Разликата между кравето мляко и бадемовото мляко
Ако искате да получите нискокалорична напитка, тогава бадемовото мляко е идеално за вас в комбинация с кафе. И обратно, ако сте загрижени за хранителното качество на храните, които ядете, тогава кравето мляко ще осигури повече хранителни вещества.
"Бадемовото мляко е с ниско съдържание на наситени мазнини и калории. Богато е на витамин Е и добри омега-3 мазнини, които са от съществено значение за здравето на мозъка и намаляват лошия холестерол.
За разлика от това, пълномасленото краве мляко е богато на лактоза, калций, фосфор, магнезий и протеини, така че е по-хранително от бадемовото мляко. Пълномасленото мляко е отличен източник на калций, осигурявайки на тялото 300 милиграма калций и 8,5 грама протеин, докато бадемовото мляко осигурява само 130 грама калций и 1,5 грама протеин на порция. " обяснява диетологът Люси Бомонт, цитиран от popsugar.com
Ако искате да използвате бадемово мляко за чай или кафе, важно е да изберете качествен асортимент и да прочетете внимателно етикета на съставката.