Струва си да отидете на диетолог
Всичко, което ядем, оказва значително влияние върху нашето здраве и външен вид. Обикновено започваме да се интересуваме от принципите на здравословното хранене, когато искаме да отслабнем с няколко килограма или трябва да прибегнем до диета заради здравето си. Тогава възниква въпросът дали е по-добре да си направим собствено меню или да потърсим съвета на диетолог. Много хора избират първия вариант, като се има предвид, че посещението при диетолог е скъпа и безполезна мода. Така ли е? Ето дали си струва да отидете на диетолог.
Можете да отидете на a диетолог за няколко цели. Митът за този специалист е, че той се занимава само с организирането на диети за отслабване. Разбира се, това също ще ви помогне да отслабнете, но неговата задача е и да въведе здравословни хранителни навици или да формира правилни менюта за определено заболяване. Посещение при диетолог това е като посещение на лекар. Моля, обърнете внимание, че посещенията не трябва да предизвикват страх. диетолог не то е предназначен да оцени или забавлява пациента, но да му помогне да реши проблемите с храненето.
Посещение при диетолог - как да изберете вашия диетолог?
Преди посетете диетолог, Първо, трябва да изберете какъв специалист искате да посетите. Днес, съветите на диетолог могат да бъдат намерени както по време на посещение, така и онлайн. Първите приемат посещения частно или в Националната здравна каса, но диетични съвети не се връщат в голям мащаб. Само хората, които са диагностицирани със затлъстяване, диабет или хранителни разстройства, могат да се възползват от възстановяване на разходите.
Посещение при диетолог - как да се подготвите?
Посещение при диетолог отнема около 60 минути. Не изисква специално обучение. Подробни ръководства, включително набор от документи, които да вземете със себе си, можете да намерите на уебсайта на клиника. Рецепционистът също ще ви информира кога ще се проведе посещението. Често, о посещение на диетолог То има:
- Попълнен дневник от 3-дневно меню - дневникът е достъпен на страниците на клиниката, трябва да бъде отпечатан; възрастните хора могат да записват консумираните продукти на лист хартия; важно е да запишете внимателно в дневника си какво сте яли през 3-те дни преди посещението, в какви количества и на какви интервали; препоръчва се също да запишете какво сте пили; поради това диетологът ще може да открива грешки в храната;
- Резултати от основни тестове, извършени не повече от 6 месеца преди посещението - препоръчително е да вземете със себе си резултатите от биохимичен тест на кръв, липидограма, чернодробни, сърдечни, бъбречни, панкреатични и щитовидни изследвания, общ тест на урината; ако се очаква диетологът да създаде меню, адаптирано към заболяването, трябва да вземете резултатите;
- Списък на лекарствата, които приемате, както тези, предписани от Вашия лекар, така и тези, които приемате сами, включително хранителни добавки, противозачатъчни хапчета, витамини и др .;
- Списък с въпроси, които искате да зададете на диетолог - това ще ви накара да забравите за важните въпроси, които искате да зададете;
Как изглежда посещението при диетолог?
Посещение при диетолог започва с подробно интервю с пациента. Този път, диетолог задава поредица от въпроси относно целта на посещението, мотивацията, здравето, диетата, избора на храна по време на пазаруване, вида работа и начина на живот, ежедневната физическа активност, диетите, навиците и съществуващите вкусови предпочитания. След това анализирайте дневника за хранене и направете необходимите антропометрични измервания, т.е. телесно тегло, височина, обиколка на талията и ханша. При първото посещение също се измерва телесният състав, който ви позволява да прецените колко мускули, мазнини и вода има в него. Накрая се установява а диетична стратегия обща цел и първоначални предположения и методи за изпълнение. Посещение за проверка е планирано след около 3 седмици.
Когато трябва да отидете на диетолог?
Индикации относно посещение при диетолог са:
- Желанието за промяна на хранителните навици в по-здравословни;
- Диагностика на заболяване, което изисква специализирана диета;
- Борба с хранителни разстройства, например булимия, анорексия, пристрастяване към сладкото;
- Хранителни алергии;
- Планиране на бременност или кърмене;
- Желание за увеличаване на физическата активност;
- Желанието да загубите излишни килограми и загуба на тегло.
Съветваме ви: струва си да отидете на диетолог?
Сътрудничество с диетолог има много предимства, но все пак много хора, които посещават такава клиника, я смятат за ненужни търсения и разходи. Трябва да се помни, че а диетолог е лекар, чиято работа е да ни помага при хранителни разстройства, като алергии или разстройства. Можем да се обадим на един диетолог и когато сме здрави. Какво печелите, като отидете на диетолог То е:
- Научете принципите на здравословното хранене;
- Ще знаете какво да ядете, как и в какви количества, а диетата ще бъде подбрана индивидуално според вашето здраве, предпочитания, опции и цели, които искате да постигнете;
- Ще научите как работи тялото ви и как да не го нараните;
- Ще получите хранителна и мотивационна подкрепа, която ще ви помогне да постигнете по-лесно целите си;
- Ще откриете, че магическите спецификации и добавки изобщо не са необходими за отслабване или за избягване на дефицити и витамини;
- Ще спрете да се чудите какво да ядете за закуска, обяд или вечеря;
- Ще научите как да приготвяте питателни и балансирани ястия, както и ще научите нови рецепти, които ще разнообразят ежедневното ви меню.