Струнц - вторник; t и спорт - мотивиращи - Stiftung Warentest

съдържание

Strunz - Диета и спорт: Мотивиращо

Принципът

Затлъстяването и повечето болести на цивилизацията („Защо не навършиш 120?“) Са според интерниста д-р. Улрих Струнц може да бъде проследен до липса на упражнения и лошо хранене. По-специално, според Strunz, ни липсват жизненоважни вещества и най-вече протеини. Патентната рецепта на Forever Young Guru: Диетични добавки и протеинови напитки - не само по време на диетата, но и за цял живот. Поне толкова важен, колкото богатата на протеини, но нискокалорична диета, е придружаващият спорт за Strunz. В момента той популяризира основно скандалното скандинавско ходене.

stiftung

Практиката

Strunz предлага две диети за три фази на диета. Първата фаза, „жизненото изгаряне на мазнини“, е вид диета с формула, която продължава една седмица. Те усърдно пият протеинови напитки, които предотвратяват разграждането на мускулите и би трябвало да привличат „хормони за отслабване“. Имате право да ядете малко плодове и сурови зеленчуци. Има и ежедневно интензивно скандинавско ходене и тренировка за мускули. Във втората фаза на диетата практикувате изгаряне на мазнини само на интервали. Това означава, че бавно навлизате в диетата завинаги млади, нещо като средиземноморска диета. Тя се състои от много плодове и зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести продукти, постно месо, риба и от време на време чаша червено вино и трябва да се използва като постоянна диета. Освен това има витаминни препарати, протеини на прах и много други хранителни добавки.

тест коментар: Strunz обещава загуби на тегло от 0,5 до 1 килограм на ден. Това е нереалистично и също би било нездравословно. Препоръчителният прием на витамини, минерали и микроелементи често е твърде висок, което може да доведе до критично свръхпредлагане. Протеиновите напитки са излишни, тъй като така или иначе се консумира излишен протеин. Голямата консумация на плодове и зеленчуци, предпочитанията към висококачествени масла и натурални храни са положителни. Мотивационната сила, с която Strunz насърчава физическата активност, също е положителна.

Заключение: заслужава си да опитате

  • Участвайте в спорт.
  • Забравете протеиновите напитки.

Тази статия е полезна. 2575 потребители смятат, че това е полезно.