Стройността като визия Золинген
Актуализирано: 24.09.2014 г. - 03:47
Диетите са дългогодишен хит във всички женски списания. И дори светът на мъжа намира все по-рядко да избяга от очевидния диктат на стройността, коремните пера не трябва да се крият под твърде много пране. В резултат се разработват специални диети за мъже, представят се тренировки и мъжки модели, които визуализират предполагаемата цел, доста успешно, както показват статистическите данни.
Други проучвания обаче показват, че въпреки увеличаването на информираността за фитнес, твърде много германци все още се борят с наднорменото тегло, особено в средните възрастови групи. Често известният вътрешен по-слаб Аз е виновен, че не е позволил добрите намерения на физическата активност да се превърнат в реалност.
Положителните ефекти на спорта върху здравето са безспорни, а спортната активност е полезна и при отслабване, тъй като натрупва допълнителна мускулна маса, което увеличава основния метаболизъм на тялото. С други думи, използва се повече енергия. Във връзка с диета или съзнателна диета, желаното тегло може да бъде постигнато и преди всичко поддържано с последователен начин на живот, дори ако кулинарните грехове са извършени между тях.
Ако искате да контролирате теглото си, имате нужда от кантар, защото контролът и измерването са незаменими. С формули като индекса на телесна маса (ИТМ) можете лесно да определите дали собственото ви тегло е в зелено или червено. Обяснено е в Интернет, как се изчислява ИТМ, така че всеки може бързо и надеждно да определи своя ИТМ и да си постави собствени цели. Това е по-добре, отколкото просто да се опитвате да постигнете определено тегло, а самият ИТМ също не е пълен анализ. Той е по-скоро правило, който е лесен за използване и който може да бъде полезно допълнен, например чрез измерване на обиколката на талията. С тези два показателя можете бързо да определите дали има само естетически или медицински причини за лечение на отслабване.