Строго секретно Фитнес тайните на звездите - Снимки - FIT FOR FUN

строго

„Като танцьор знам: тялото ми казва повече от хиляда думи. Когато усещам погледа на публиката върху мен на концерти с Pussycat Dolls, тогава се чувствам напълно секси. Но за това трябва да тренирам всеки ден. На сутринта танцувам под собствените си песни, това разхлабва тялото и душата, след което отивам на джогинг. Бягането е моето лекарство, това ме рита и ме прави във форма всеки ден. "

„Открих спорта си, когато личен треньор ми показа чудесна комбинация от йога и пилатес - това индустрията нарича йогалати. Комбинация от силова издръжливост и изграждане на мускули. Колко добре работи това е погрешно. Мазнините се топят като масло на слънце. Освен това мога да препоръчам да ходите на спорт с мъже. Наскоро тренирах с отбор по хокей на лед в тежестта и съответно успехът беше. "

„Ако сте по-удобен спортист като мен, мога да препоръчам само бягаща пътека или велоергометър, дори ако много фитнес треньори са насочили нос към тях. Практично е едновременно да се потите и да разлиствате вестника. Прекаленото напрежение само вреди на тренировката - поне това е моето мнение. Разнообразието също не е лошо. Например, играх много тенис за „Уимбълдън“, а за „Die Insel“ бях на десет километра почти всеки ден. “

„За щастие, след раждането на сина ми, бебешките мазнини изчезнаха без диета. И все пак се грижа да се храня здравословно: зеленчуци, риба, постно месо, без сладкиши. Йога също е благодат за мен и оформя задника ми. Това, че съм група, също ме поддържаше във форма досега. Като? Е, обичам да скачам нагоре и надолу по концерти - чудесна тренировка за мускулите на краката! "

„Комбинацията от здравословно хранене и много сън е особено важна за мен, т.е. осем часа на нощ. Пропускам мазни храни, алкохол и напоследък цигари. Самодисциплината е всичко и всичко, а за мен това е най-добре да се постигне с личен треньор. Нашето обучение се фокусира върху йога и бокс, със защита на лицето, разбира се. Това е най-доброто упражнение за раменете и горната част на ръцете. "

„Откакто заснех филма„ Бързо хранене “, знам: здравословното хранене е важно. Обикновено ям вегетарианско, избягвам месото, ако е възможно. Бих искал да отглеждам собствени зеленчуци в градината - без никакви химикали. Но само витамините не са ми достатъчни. Тренирам всяка сутрин: първо джогинг, след това правя тренировъчната си програма. В крайна сметка трябва да съм в добра физическа форма, ако се въртя около сцената и трябва да пея също.

„Ако не бях певица, щях да обичам да съм спортист. Правя комбинация от джогинг и тренировка три пъти седмично. Когато тренирам, искам преди всичко едно: потта. Харесвам и бокса - това ми позволява да намаля агресивността си. А екшън спортовете са най-големите за мен. Обичам да прекарвам ваканцията си в Нова Зеландия. Там мога да правя всичко - от уейкборд до джет ски. Единственото нещо, което не харесвам, е бънджи скоковете. Страхувам се да пусна. "

„Като майка на две деца едва ли имам време за фитнес. Носенето на двете ми деца на ръце също е вид упражнение с дъмбели. Честно казано, бицепсите ми вече са по-силни от всякога. Иначе тичам редовно и обичам да плувам. "