Строга диета 10 килограма за 15 дни
Здравейте !
Ето моят проблем:
На 16 години съм и имам над 20 кг, бих искал да започна достатъчно строга диета, за да имам хубав размер за идващото лято (тоест диета за 4 месеца и половина) .
Какво препоръчвате да направя ?
Вече опитах протеинови супи, със сигурност това ви кара да отслабнете бързо, но се страхувам, че ако ги спра да започна да ям отново
Благодаря ви предварително
Цитат:
Здравейте !
Ето моят проблем:
На 16 години съм и имам над 20 кг, бих искал да започна достатъчно строга диета, за да имам хубав размер за идващото лято (тоест диета за 4 месеца и половина) .
Какво препоръчвате да направя ?
Вече опитах протеинови супи, със сигурност това ви кара да отслабнете бързо, но се страхувам, че ако ги спра да започна да ям отново
Благодаря ви предварително
Здравейте =) Аз, аз също съм на 16 години и имам килограми за отслабване, вече съм отслабнал с 14 кг за 2 месеца, редувайки 2 седмици от диетата Тонон:( 1-ви ден: Сутрин:Неограничено черно кафе без захарОбед:2 твърдо сварени яйца, спанак без сол по желаниеВечер:1 голяма пържола на скара или 3 кайма пържоли, зелена салата и целина по желание2-ри ден: Сутрин:Черно кафе без захар, 1 млечно рулоПо обяд: 1 голяма пържола, зелена салата, плодове по желаниеВечер: Шунка, приготвена на воля3-ти ден: Сутрин: Черно кафе без захар, 1 млечно рулоПо обяд: 2 твърдо сварени яйца, зелена салата, домати по желаниеВечер: Варена шунка и зелена салата по желание