Стресът ви напълнява VidaVida
Искате ли спешно да отслабнете, но обикаляте в кръгове? Никакво време, натиск, стрес и срещи не ви затрудняват живота и въпреки многобройните опити за диета продължавате да се проваляте? Прочетете тук защо хормоните на стреса могат да бъдат виновни и какво можете да направите по въпроса ...
Стресът ви дебелее
Когато сме под стрес, хормонът кортизол се повишава. Кортизолът поставя тялото ни нащрек и доставя енергия бързо при спешни случаи. Но не само енергията се предоставя, много други процеси, като храносмилането ни, се потискат. В същото време енергийните разходи на тялото намаляват и ние огладняваме. Това прави почти невъзможно отслабването въпреки спазването на диета. Така че е вярно: стресът ви дебелее!
В днешно време рядко ни се налага да бягаме и да бягаме за живота си, както прадедите ни. Най-често прекарваме деня седнали, имаме стресиращи срещи или дълги срещи. Ние се движим твърде малко и в същото време ефектите от хормоните на стреса увеличават енергийния ни прием, като в същото време намаляват енергоемките процеси в организма. Започва омагьосан кръг. Добрата новина е, че с начина си на живот можем да предприемем решителни действия срещу угояването на стреса.
Не се колебайте и противодействайте навреме на килограмите от стреса. VidaVida ви предлага балансирани диетични планове.
Болен от стрес?
Особено при постоянен стрес може да възникне инсулинова резистентност и повишено съхранение на мазнини в корема. Стресът ви напълнява - особено на стомаха. Вътрешните мазнини по корема са опасни, тъй като увеличеното съхранение на мазнини води до допълнително освобождаване на кортизол и възпалителни фактори. Цялата ни метаболитна ситуация се влошава. И така, какво да правим с фаталните последици от стреса и постоянния стрес?
Останете спокойни и имайте диетичен план, създаден така, че да отговаря на ежедневието ви днес.
Здравословен начин на живот като убиец на стрес
Ако не отслабнете въпреки строгата диета, това може да е първият показател за повишено ниво на кортизол. Нивото на стрес трябва да спадне и това автоматично понижава нивото на кортизола.
Стресът се облекчава чрез физическа активност и релаксация. Сега не е нужно да бягате до изтощение или да свирите около блока в маймунски зъб. Разходките на чист въздух и почивките по време на работа вече могат да допринесат добре за намаляване на стреса.
След стресови ситуации помага за кратко физическо проветряване. Изтичането след работа или умерената физическа активност помага да се избяга от този порочен кръг. Активността не само изгаря калории, но и активно понижава нивото на кортизола и по този начин предотвратява увеличения прием на храна чрез действието на хормоните на стреса. Така че вие убивате две птици с един камък. Но бъдете внимателни: прекомерното физическо натоварване отново повишава нивото на кортизол.
Ритуалите за релаксация в ежедневието също помагат да спрете за миг и да оставите напрегнат ден след себе си. Това включва редовни и адекватни почивки, упражнения за медитация и почивка или адаптивно обучение като йога или пилатес.
Антистрес диетата
Ефективната антистресова диета се състои от много пресни плодове и зеленчуци, сложни въглехидрати и, ако е възможно, непреработени храни. Хранителната плътност на храната трябва да бъде постоянно висока, така че тялото да остане продуктивно. Фиксираното време за хранене е важно, защото мозъкът и тялото се нуждаят от постоянна енергия. Ястията и закуските трябва бавно да отделят енергия, за да осигурят непрекъснато добро снабдяване. Тогава прословутото желание за сладко дори не възниква.
Сложете край на порочния кръг на нездравословното хранене и излишните килограми. Диетичните планове на VidaVida ще ви отведат по пътя.
Планът за антистресова диета
Стресът ви затлъстява, да, но можете и да направите нещо: С нашите диетични планове, спестяващи време, VidaVida ви предлага здравословна и балансирана диета, с която не само се грижите оптимално, но и можете да се насладите на загуба на тегло. Тук се комбинират ценни храни, за да се получат вкусни, неусложнени ястия.
Направете решителната стъпка към по-здравословен и по-стройен живот днес. Ето ни!