Стресът ще консумира енергия с бързи темпове
Правите ли няколко неща едновременно? Тази способност демонстрира над средното разпределително внимание. Но това винаги поражда стрес.
Искате ли да спестите време и да се опитате да правите няколко неща едновременно? Е, трябва да знаете, че това поведение е стресиращо.
Освен това страда способността за запомняне. Нека да разберем какво препоръчват специалистите на заетите хора.
Дейности, които изискват максимална скорост и ефективност, доведоха до термина „многозадачност“. Приписва се на тези, които притежават определени качества.
Жени Кириак, психолог: „Те са хората, които имат разпределително внимание и които могат да извършват няколко дейности едновременно, без да бъркат регистрите.
Прочетете също
Имайте предвид обаче един аспект от този начин на работа.
Жени Кириак, психолог: "Това включва стрес, стрес, който в зависимост от вашия тип личност може да бъде положителен, защото ви мобилизира".
Но стресът, независимо от неговия характер, консумира ресурси с бързи темпове. Ежедневното упражнение е полезно за всички тези хора. Заложете на хартия от какво започвате и до какво искате да достигнете. Мотивацията е повече от проста.
Емануела Самара, психотерапевт: "Това ни помага, психически погледнато, да не бъдем хаос в главата. За това става въпрос".
Също така, опитайте се да се съсредоточите само върху това, което ядете по време на обедната си почивка. Това е ефективен начин да оставите мозъка си да си почине. А вечер се опитайте да спортувате, защото може да се появи безсъние. Това е дори ако сте били изключително ефективни през деня. През уикендите активните почивки са полезни, в ущърб на тишината. Става въпрос за дълги разговори, дълги разходки. В даден момент обаче преумората може да доведе до депресия. Ето знаците.
Емануела Самара, психотерапевт: "Ние не си почиваме правилно, не се храним правилно, не мислим правилно".
Ако сте наясно с подобна ситуация, направете пълна почивка за няколко дни. Но ако от вас се изисква да имате над средното разпределително внимание и не можете да се справите, ето какво рискувате.
Жени Кириак, психолог: "Но има упражнения, които могат да повишат устойчивостта към разочарование. Те се правят заедно с психолога. Би било идеално да се споменат на работното място уменията и способността да издържат на стреса или не".