Стресът - Моника Газда

Психология, психология, кинезиология, LUX AUREA

Стресът обикновено се отнася до събития, които според нас застрашават нашето физическо и психическо благосъстояние. Такива събития са стресови фактори, реакциите към тях са стресови реакции. Стресът засяга нашето здраве както пряко, така и косвено. Невъзможно е да се открие състояние на стрес, ако причинените от него промени не биха го разкрили. Човекът е или в стрес, или в равновесие.

Според дефиницията на световноизвестния унгарски биолог д-р Янош Селие, „стресът, неспецифичният отговор на тялото към стреса върху тялото“.

Янош Селие: Общ адаптационен синдром

алармена реакция: Тялото има типичните симптоми на среща със стресор: пулсът се увеличава, кръвното налягане се повишава, нивата на кръвната захар се повишават и т.н.
фаза на съпротивление: ако адаптацията е възможна при непрекъснато действие на стресора, може да се развие адекватна резистентност. Признаците за алармена реакция сякаш изчезват и съпротивлението се повишава над нормалното.
фаза на изтощение: енергията на адаптация се изчерпва, ако тялото е изложено на прекалено силен стресов фактор твърде дълго, (и/или ако действието срещу стресовите фактори е невъзможно.) Признаци за реакция на аларма се появяват отново, тялото е изложено на кумулативен отрицателен ефект.

Нормална физическа реакция, „удряй или бягай“, би изчистила токсините, но тъй като отблъскваме емоциите си, не реагираме, токсичните вещества се натрупват в телата ни.

Постоянният стрес надвишава способността на организма да се адаптира, изчерпва енергийните резерви, което го прави по-податлив на болести.

Можете да видите напр. хипертония, атеросклероза, инфекциозни заболявания, рак, главоболие, мигрена, безсъние, алергии, дерматит и други физически признаци: напр. изтощение, безсъние, гадене, загуба на тегло, затлъстяване, запек, сексуални проблеми и др.

Стресът е част от живота. Начинът, по който реагираме на стресорите, зависи много от нашето отношение, емоционалния ни свят. Има стресори, които имат положителен ефект върху някои хора, напр. някои много обичат да пътуват със самолет, докато други мислят същото със страх. За тях летенето е отрицателно и причинява стрес.

Условието за оцеляване в животинското царство, но дори и в примитивните човешки общества, е индивидът веднага да разпознае опасността и да реши дали да се бие или да избяга. В спешни случаи нервната и хормоналната система незабавно мобилизират адреналин и хормони на кората на надбъбречната жлеза (кортизол), като поставят функцията на всички органи за борба или бягство.