Стресът е двигателят на живота
Стресът може да се определи като основната реакция на всеки организъм към всяко нарушение във външната среда.
Работата на тялото ни по време на стрес може да се сравни с обсадена крепост. Всички ресурси се хвърлят в негова защита, но те не са неограничени. Или врагът ще бъде победен и обсадата вдигната, или крепостта ще падне, тъй като никой не може да защитава вечно. В този случай това е стресови заболявания.
На първо място, това са заболявания на сърдечно-съдовата система и дихателната система (коронарна болест на сърцето, инфаркти, хипертония, астма), които според медицинската статистика са сред най-честите причини за смърт в икономически развитите страни.
През последните десетилетия специалистите също така получиха множество доказателства, че нарушенията във функционирането на имунната система по време на продължителен стрес водят до рак, алергии и намаляват устойчивостта на организма към различни инфекции.
Тоест, оттук можем да направим прост извод, че излагането на много заболявания - от рак до леки настинки - е цената на преумората при стрес.
Прекомерният стрес води до смущения в поведенческата и психологическата сфера. Болестите на духа, типични за стреса (неврози, психотични реакции, психосоматични разстройства) и форми на поведенческа дезорганизация (алкохолизъм, наркомания, девиантно поведение) са типични психични разстройства, които днес се обсъждат с тревога.
Природата ни е предоставила способността да реагираме емоционално на стрес: смях, сълзи, гняв. Животът на средновековен човек, например, беше много по-ярко емоционално оцветен и многобройните описания на покайни шествия, граждани в сълзи, слушащи проповедника, или васали, хлипащи над ковчега на своя господар, не бяха измислица на историците, а истината от онази епоха. Публичното изразяване на чувства се счита не само за приемливо, но и за подходящо. Може би такова насилствено и открито изразяване на чувства е помогнало на нашите предци да преодолеят стреса.
Съвременното общество обаче диктува строги норми на поведение, които забраняват на човек да показва такива слабости публично, въпреки че те са абсолютно нормална реакция, освен това механизъм за първично облекчаване на стреса. Не без основание се смята, че сълзите носят облекчение. Емоционалното потискане може да доведе до сериозни психични разстройства. Човек, който може да се смее от радост и да плаче от мъка, реагира по-естествено, отколкото непроницаема и непроницаема „желязна дама“. Във всичко обаче трябва да се спазва мярката. Между другото, емоционалният отговор със сигурност предизвиква у хората около контра движението на душата - съчувствие, състрадание, тъй като това също е възможност за облекчаване на стреса.